Tidur Siang Sejenak, Bisa Menurunkan Berat Badan

Oleh Panji Prayitno pada 27 Sep 2022, 01:00 WIB
Diperbarui 08 Nov 2022, 08:44 WIB
Bukan Mitos, Simak Manfaat Tidur Siang Belum Banyak Orang Tahu
Perbesar
Ilustrasi. Dok. yatinjpatel

Liputan6.com, Jakarta - Banyak dari kita percaya bila tidur siang dapat menambah berat badan. Ternyata itu hanyalah mitos. Bahkan sebaliknya, tidur siang ternyata mampu menurunkan berat badan jika tepat dalam memanfaatnya.

Dari berbagai penelitian, tidur siang yang berkualitas cukup selama 20 - 30 menit. Hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School mengatakan bahwa tidur siang bisa membakar kalori 10 persen lebih banyak.

Dalam dunia kesehatan sangat dianjurkan bagi orang-orang yang tidak memiliki kegiatan untuk tidur siang pada pukul 12.30 -14.00 WIB.

Namun, tidur siang di atas pukul 14.00 WIB sangat tidak disarankan. Karena akan mengakibatkan efek samping seperti kesulitan tidur dimalam hari dan berujung pada aktifitas begadang yang berdampak buruk pada tubuh.

Apa saja manfaat tidur siang yang efektif, berikut manfaatnya.

Mengurangi Stres

Ternyata, jika kamu tidur siang selama 30 menit bisa mengatasi rasa stres.

Beberapa penelitian pun juga turut menyatakan bahwa dengan tidur siang bisa mengontrol emosi dan stres.

Menurunkan Tekanan Darah

Salah satu penelitian dalam dunia kesehatan mengungkapkan bahwa tidur siang dapat menjaga tekanan darah normal.

Jika kamu memiliki kebiasaan tidur siang yang baik dan cukup, kamu bisa mengurangi resiko terjangkit hipertensi.

Saksikan video pilihan berikut ini:

 

**Gempa Cianjur telah meluluhlantakkan Bumi Pasundan, mari bersama-sama meringankan penderitaan saudara-saudara kita di Cianjur dengan berdonasi melalui: rekening BCA No: 500 557 2000 A.N Yayasan Pundi Amal Peduli Kasih. Bantuan akan disampaikan dalam bentuk sembako, layanan kesehatan, tenda, dll. Kepedulian kita harapan mereka.


Fungsi Memori

Ada beberapa penelitian yang mengatakan bahwa tidur siang bisa meningkatkan fungsi memori.

Mengatasi Kurang Tidur

Bilamana kalian memiliki masalah kurang tidur, maka siang hari waktu yang tepat untuk dijadikan sebagai obat.

Hanya membutuhkan 15-20 menit untuk tidur siang, bisa membuat tubuhmu menjadi segar dan siap untuk beraktivitas kembali.

Meningkatkan Konsentrasi

Sebuah penelitian juga mengatakan bahwa dengan tidur siang juga mampu meningkatkan konsentrasi dalam menjalani berbagai aktivitas.

Lanjutkan Membaca ↓

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Live Streaming

Powered by

POPULER

Berita Terkini Selengkapnya