Karim Benzema Bagikan Menu Berbuka Puasa Ramadhan

Oleh Bogi Triyadi pada 19 Apr 2022, 13:40 WIB
Diperbarui 19 Apr 2022, 13:40 WIB
Karim Benzema - Real Madrid - Ballon d'Or
Perbesar
Striker Real Madrid Karim Benzema memilih tiga butih kurma dan segelah susu sebagai menu berbuka puasa Ramadhan. (PIERRE-PHILIPPE MARCOU / AFP)

Liputan6.com, Madrid - Karim Benzema memberi tahu penggemarnya tentang menu andalannya untuk berbuka puasa Ramadhan. Menu pilihannya itu sangat bermanfaat buat kesehatan.

Striker Real Madrid dan timnas Prancis itu memperlihatkan menu andalannya dalam postingan terbaru pada akun Instagramnya. Dalam postingannya tersebut, pemain berusia 34 tahun itu membagikan foto saat berbuka puasa.

Striker yang sudah mencetak 25 gol di Liga Spanyol sejauh musim ini itu berbuka dengan tiga butir kurma dan segelas susu. "SAHA FTORKOUM, Alhamdulillah," kata Karim Benzema yang artinya Selamat Berbuka Puasa, Alhamdulillah.

Berbuka puasa dengan kurma sesuai dengan yang dicontohkan Nabi Muhammad SAW. Dalam sebuah hadits disebutkan, "An Anas Ibnu Malik qala: 'Kana Rasulullahi SAW yufthiru ala ruthabaatin qabla an yushalliya, fa-in lam yakun ruthabaatun, fatamaraatun, fa-in lam yakun tamaraatun hasaa hasawaatin min maa-in,".

Artinya, "Anas bin Malik berkata bahwa Rasulullah SAW berbuka puasa dengan ruthab (kurma basah) sebelum shalat. Kalau tidak ada ruthab, beliau makan tamar (kurma kering). Bila tidak ada keduanya, beliau biasanya meminum air seteguk demi seteguk."

 


Manfaat kurma

Ilustrasi sajian kurma ketika berbuka puasa/ Pixels
Perbesar
Ilustrasi sajian kurma ketika berbuka puasa/ Pixels

Rasulullah SAW memilih kurma sebagai makanan awal untuk berbuka puasa karena memiliki banyak manfaat. Setelah berpuasa, zat yang paling dibutuhkan tubuh adalah glukosa.

Zat ini bisa ditemukan di kurma dan buah ini mengandung energi yang sangat luar biasa. Bila tidak ditemukan kurma, maka dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung glukosa cukup dengan diawali segelas air putih.

Karena setelah berpuasa seharian penuh, tubuh kehilangan cairan dan energi. Kurma dan air putih sangat baik untuk tubuh yang sedang mengalami kekurangan cairan serta energi setelah berpuasa.


Khasiat susu

Ilustrasi Susu
Perbesar
Ilustrasi susu (dok. Pixabay.com/Couleur)

Sedangkan minum susu saat berbuka puasa dapat menambah stamina dan meningkatkan daya tahan tubuh. Susu mengandung nutrisi yang bermanfaat membantu mendukung pertumbuhan tubuh, termasuk kalsium, dan protein.

Susu mengandung banyak kalsium yang penting untuk tulang, gigi, gerakan otot, dan sinyal saraf. Selain itu, susu juga merupakan sumber kalium yang bisa membantu pembuluh darah melebar dan mengurangi tekanan darah.

Sementara kadar vitamin D dalam susu untuk mendukung produksi serotonin, hormon yang dikaitkan dengan suasana hati, nafsu makan, dan tidur

infografis Makanan dan Minuman Manis yang Tepat untuk Berbuka Puasa
Perbesar
Makanan dan Minuman Manis yang Tepat untuk Berbuka Puasa (Liputan6.com/Abdillah)
Lanjutkan Membaca ↓

POPULER

Berita Terkini Selengkapnya