Jaga Cairan Tubuh Saat Puasa dengan Jus Buah

Jus yang ampuh jaga kekebalan tubuh. — Kombinasi wortel dan buah bit adalah sumber antioksidan yang luar biasa. (Foto: pexels.com)

Liputan6.com, Jakarta - Menjaga cairan tubuh saat puasa Ramadan penting dilakukan. Hal ini agar tubuh terhindar dari dehidrasi.

Salah satu cara yang bisa dilakukan guna memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat puasa yakni dengan mengonsumsi jus buah segar, seperti disampaikan nutrisionis Mochammad Rizal.

Jadi Menu Buka Puasa yang Populer, Ketahui Manfaat Air Kelapa

Fungsinya agar yang berpuasa bisa mengonsumsi cairan dengan berbagai variasi rasa dan aroma, sehingga tidak membuatnya bosan.

"Ditambah lagi buahnya sendiri mengandung vitamin dan mineral yang juga bagus dan dibutuhkan untuk tubuh kita," kata Rizal.

2 dari 3 halaman

Cara Penyajian

Hanya saja, perlu diperhatikan dalam hal penyajiannya. Rizal, mengatakan, campuran jus buah yang dikonsumsi tidak dicampur dengan gula susu maupun tambahan lainnya yang akan membuat kalori dari jus buah itu semakin tinggi. Sebab, buah sendiri sudah mengandung gula yaitu fruktosa.

Yang perlu diperhatikan berikutnya bahwa jus buah adalah sari buah atau hanya airnya saja, sehingga seratnya sudah banyak yang hilang.

3 dari 3 halaman

Infografis

Ramadan Update
Agenda
Ramadan adalah bulan suci umat Islam yang dirayakan dengan cara melaksanakan puasa selama satu bulan penuh.
Lihat Selengkapnya
Ramadan Update
festival ramadan 2021
Agenda
Ramadan adalah bulan suci umat Islam yang dirayakan dengan cara melaksanakan puasa selama satu bulan penuh.
Lihat Selengkapnya
festival ramadan 2021
Ramadan
Agenda
Ramadan adalah bulan suci umat Islam yang dirayakan dengan cara melaksanakan puasa selama satu bulan penuh.
Lihat Selengkapnya
Ramadan
puasa
Agenda
Menurut ahli bahasa Sansekerta, upawasa bermakna ritual untuk “masuk” ke Yang Ilahi.
Lihat Selengkapnya
puasa
Ramadan 2021
Jus Buah
Cairan tubuh