Tips Pilih Makanan untuk Sahur dari Pembalap

Mantan pembalap Yamaha Indonesia, Wahyu Aji Trilaksana, berlatih fisik sembari berpuasa Ramadan. (Yamaha Racing Indonesia)

Liputan6.com, Jakarta Sahur menjadi keharusan bagi umat muslim yang akan menjalani ibadah puasa. Aktivitas ini dilakukan sejak dini hari hingga menjelang subuh atau imsak.

Ragam makanan menjadi pilihan bagi umat muslim saat sahur. Lalu bagaimana dengan pilihan olahragawan atau pembalap khususnya?

Salah satu tips diberikan mantan pembalap Yamaha Racing Indonesia, Wahyu Aji Trilaksana. Pembalap asal Ajibarang Banyumas ini mengaku lebih suka makanan berkuah untuk santap sahur.

Pilihan itu dilakukan demi menjaga tubuh tidak dehidrasi. Ini karena Wahyu Aji masih berlatih saat puasa Ramadan meski jadwal balap kini belum pasti.

"Sebenarnya tidak ada keharuan makan apa. Cuma kalau sahur saya lebih ke makan makanan yang berkuah seperti sayur sop dan lain-lain," katanya kepada Liputan6.com.

Video Pilihan

Mengantisipasi larang mudik menjelang lebaran, membuat warga di Tangerang lebih awal meninggalkan Jakarta untuk mudik, tepatnya sebelum Ramadan. Mereka memenuhi sejumlah terminal, seperti terminal Poris Plawad.

2 dari 2 halaman

Perbanyak Air Putih

Selain itu, dia juga menyarankan agar banyak minum air putih saat sahur. Ini bisa menjaga jumlah cairan dalam tubuh.

"Saya kan tetap latihan fisik. Hanya waktunya saja dipindah saat bulan Ramadan seperti sekarang. Yang tadinya pagi jadi sore menjelang bukan. Banyak minum air putih saat sahur juga cukup membantu biar tidak dehidrasi," katanya.

Porsi latihan selama Ramadan juga tidak dikurangi. Menurut Wahyu, dia biasanya berlatih satu atau dua jam sebelum berbuka puasa.

"Saat puasa lebih banyak memakai sepeda pakai roll di rumah saja. Kebetulan juga di rumah banyak alat fitness jadi bisa langsung main alat," ujarnya.

Meski Ramadan, Kawasan BKT Tetap Ramai dengan Warga yang Berolahraga

Anak-anak Palestina duduk di depan tembok dengan gambar bertema Ramadan di Kota Gaza pada 8 Maret 2024. (Foto: AFP)

Ramadan Update
Agenda
Ramadan adalah bulan suci umat Islam yang dirayakan dengan cara melaksanakan puasa selama satu bulan penuh.
Lihat Selengkapnya
Ramadan Update
festival ramadan 2021
Agenda
Ramadan adalah bulan suci umat Islam yang dirayakan dengan cara melaksanakan puasa selama satu bulan penuh.
Lihat Selengkapnya
festival ramadan 2021
Ramadan
Agenda
Ramadan adalah bulan suci umat Islam yang dirayakan dengan cara melaksanakan puasa selama satu bulan penuh.
Lihat Selengkapnya
Ramadan
Ramadhan
Agenda
Ramadhan adalah bulan kesembilan dalam penanggalan Hijriyah (sistem penanggalan agama Islam).
Lihat Selengkapnya
Ramadhan
Sahur
Peristiwa
Sahur adalah kegiatan yang dilakukan jelang subuh untuk mempersiapkan puasa
Lihat Selengkapnya
Sahur
puasa
Agenda
Menurut ahli bahasa Sansekerta, upawasa bermakna ritual untuk “masuk” ke Yang Ilahi.
Lihat Selengkapnya
puasa
Wahyu Aji Trilaksana
pembalap