7 Cara Tetap Semangat Bangun Sahur pada 10 Hari Terakhir Ramadan

Jika Anda cenderung memencet tombol snooze pada alarm, baiknya letakkan jam atau ponsel jauh dari jangkauan. Ini memang terasa tidak menyenangkan ketika harus bangun dan benar-benar terjaga demi usaha mematikan alarm. Namun hal ini akan mencegah Anda kembali merebahkan diri. Sebaliknya, ini akan memotivasi Anda untuk berjalan ke dapur dan makan sahur.

3. Hindari minuman berkafein sebelum tidur

Sangat menggoda untuk minum teh atau kopi di malam hari saat Ramadan. Banyak orang yang biasa minum kafein di pagi hari akan mengganti waktu minum kopi mereka di malam hari, setelah berbuka puasa.

Meskipun Anda berdalih bahwa kopi tak akan memengaruhi rasa kantuk yang datang, kafein tetap berpotensi membuat Anda tidak mendapatkan tidur nyenyak.

Sebaiknya hindari minum minuman mengandung kafein selama Ramadan. 

5. Jangan makan berlebih ketika buka puasa

Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan porsi yang cukup akan membantu Anda lebih menikmati makan sahur. Menghindari makan hidangan penutup yang menggugah selera di waktu berbuka dan menggantinya di waktu sahur akan membuat Anda lebih menantikan bangun sahur.

Pastikan Anda mendapat kecukupan protein, serat, dan karbohidrat saat sahur maupun berbuka. Jangan lupakan juga menjaga asupan cairan agar tubuh tidak dehidrasi.

6. Bangun bersama keluarga besar

Jika Anda tinggal bersama keluarga, akan lebih mudah untuk bersama-sama saling membangunkan untuk sahur. Tentukan waktu yang disepakati untuk bangun dan bersama-sama makan sahur dengan seluruh anggota keluarga. Ini akan lebih efektif untuk Anda bangun sahur.

7. Bersemangat akan makan menu tertentu

Sebelum tidur, memikirkan apa yang akan Anda makan ketika bangun tidur akan membuat Anda bangun dengan lebih bersemangat. Pikirkan menu yang benar-benar Anda inginkan dan nantikan ketika sahur.