Ini Manfaat Puasa bagi Kesehatan Mental

Manfaat puasa bagi kesehatan mental berikutnya adalah dapat mencegah depresi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan atau axiety setelah beberapa hari puasa berturut-turut.

Puasa di bulan Ramadhan, dapat melepaskan endorfin lebih banyak di otak yang membuat kamu lebih bahagia dan gembira. Ada efek gabungan dari iman seseorang ketika Ramadhan dan puasa yang membantu mengobati depresi.

3. Mengurangi Rasa Takut dan Agresif

Selain mencegah depresi manfaat puasa bagi kesehatan mental berikutnya adalah dapat mengurangi rasa takut dan agresif. Ada bagian otak yang memonitor lingkungan dari ancaman dan bahaya, sehingga dapat mengurangi ketakutan dan kemarahan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat membuat tidur seseorang menjadi jauh lebih baik, tanpa tiba-tiba terbangun di tengah malam.

Setelah seminggu puasa, kualitas tidur akan meningkat. Kualitas tidur yang baik sedikit banyak dapat menyebabkan suasana hati yang lebih baik juga.

5. Menimbulkan Perasaan Tenang

Selain itu, puasa yang dilakukan selama beberapa hari juga bagus untuk hormon endorfin yang diproduksi dalam darah. Hal ini bagus untuk kesehatan mental.

Kamu jadi bisa merasa lebih nyaman dan tenang. Terlepas karena kamu sudah menjalankan ibadah sesuai ajaran, kamu bisa mendapatkan efek positifnya, yaitu merasa lebih tenang.

Manfaat puasa bagi kesehatan mental berikutnya adalah dapat membawa perubahan positif dalam otak. Mengingat pada saat berpuasa seseorang cenderung lebih mendekatkan diri pada Tuhan. Doa dan kegiatan agama di bulan Ramadhan yang bisa menjadi perubahan positif di dalam otak.

Bagian dari otak bahwa selama kegiatan keagamaan, merangsang korteks prefrontal otak untuk menentukan kepribadian kamu ekspresif, mengambil keputusan dan fungsi kognitif.