Buah-Buahan Manis, Pilihan Sehat untuk Menu Buka Puasa

Liputan6.com, Jakarta Masing-masing orang memiliki selera berbeda dalam menentukan menu buka puasa. Ada yang memilih hidangan dingin dan manis seperti aneka es hingga gorengan. Namun, sebenarnya ada pilihan hidangan buka puasa yang lebih menyehatkan, yakni buah-buahan manis, seperti disampaikan oleh dr Eni Gustina, MPH.

"Diawali dengan air putih hangat, lalu kami menyarankan buah-buahan segar yang manis (tidak asam). Secara agama juga kan dianjurkan kurma, ya. Kurma itu mengandung karbohidrat dan energi," kata Eni.

Eni juga mengatakan agar menghindari buka puasa dengan porsi makan yang banyak. Sistem pencernaan perlu melakukan adaptasi setelah belasan jam tidak ada makanan dan minuman yang masuk.

“Lambung kan selama belasan jam kosong nih, jadi kalau diisi jangan langsung banyak. Setelah buka puasa, kita salat, terawih. Nah, habis tarawih itu dilanjutkan makan dengan porsi piring makan, banyak sayuran seperti biasa," kata Eni mengutip laman resmi Kementerian Kesehatan, Sehat Negeriku.