3 Cara Jitu Tetap Fokus Berkendara Saat Puasa

Semrawut Kemacetan Truk Kontainer di Tanjung Priok — Kemacetan arus kendaraan saat melintas di Jalan Yos Sudarso arah Pelabuhan Tanjung Priok, Jakarta, Kamis (12/7). Lambatnya proses masuk menuju pelabuhan juga menjadi salah satu penyebab kemacetan. (Merdeka.com/Iqbal S. Nugroho)

Liputan6.com, Jakarta - Untuk beraktivitas seperti biasa di bulan puasa menjadi tantangan tersendiri bagi umat muslim. Salah satunya adalah berkendara yang membutuhkan konsentrasi tinggi.

Pasalnya, dengan berpuasa, pastinya kadar gula darah dalam tubuh akan mengalami penurunan dan berpotensi mengalami dehidrasi. Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang merasa lelah dan menjadi tidak sabar.

Nah, berikut tips menjaga fokus berkendara di bulan puasa dari Chevrolet Indonesia:

1. Penuhi Asupan Gizi

Saat sahur, jangan pernah lupakan konsumsi karbohidrat kompleks yang ada di dalam nasi merah, ubi, jagung, roti gandum, dan makanan lainnya.

Asupan protein dan lemak juga tidak boleh ditinggalkan, karena jika kita tidak mengonsumsinya, dikhawatirkan badan akan mudah terasa lemah di siang hari.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Bulan Ramadan telah tiba. Sebelum menjalankan puasa, umat muslim akan makan sahur di pagi hari. Beberapa makanan ini tak dianjurkan sebagai hidangan santap sahur.

2 dari 2 halaman

2. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Ketika sahur atau berbuka, kita dapat mengonsumsi jus buah yang membantu proses pencernaan tetap lancar sekaligus menjaga asupan vitamin dan nutrisi baik lainnya yang penting bagi tubuh.

Selain itu, pastikan agar Anda minum 8 gelas air putih demi mencukupi kebutuhan cairan tubuh sekaligus mencegah dehidrasi.

3. Hindari Makanan Pedas dan Asam

Sebaiknya Anda menghindari makanan yang pedas dan juga asam karena hal ini dapat mengganggu fungsi lambung dan pencernaan yang dapat mengakibatkan asam lambung.

Asam lambung selama berpuasa akan sangat memperberat kondisi tubuh.

Meski Ramadan, Kawasan BKT Tetap Ramai dengan Warga yang Berolahraga

Anak-anak Palestina duduk di depan tembok dengan gambar bertema Ramadan di Kota Gaza pada 8 Maret 2024. (Foto: AFP)

Ramadan Update
Agenda
Ramadan adalah bulan suci umat Islam yang dirayakan dengan cara melaksanakan puasa selama satu bulan penuh.
Lihat Selengkapnya
Ramadan Update
puasa
Agenda
Menurut ahli bahasa Sansekerta, upawasa bermakna ritual untuk “masuk” ke Yang Ilahi.
Lihat Selengkapnya
puasa
Ramadan 2019