Tips Aman Penderita Diabetes agar Tetap Fit di Bulan Ramadan

Ilustrasi Diabetes — Ada cara aman penderita diabetes tetap puasa Ramadan dengan fit.

Liputan6.com, Jakarta Bagi penderita diabetes, puasa Ramadan dapat dilakukan dengan aman. Namun, tetap harus berhati-hati, menurut Distrik Bradford dan Craven clinical commissioning groups (CCGs) Inggris.

Puasa yang dilakukan umat Islam dari matahari terbit sampai terbenam matahari berarti seseorang tidak makan atau minum hingga 19 jam.

"Kebanyakan orang yang menderita diabetes dapat berpuasa tanpa masalah selama Ramadan. Ini harus didukung dengan mereka dapat merawat diri sendiri dan mengetahui gejala aneh bila kesehatan mulai terganggu (kelelahan, rasa haus dan lapar yang ekstrem)," kata dokter umum di CCGs, Junaid Azam, seperti dikutip Keighley News, Minggu (20/5/2018).

Penderita diabetes parah, seperti penderita yang menggunakan insulin (hormon yang diproduksi pankreas agar sel-sel tubuh menyerap dan mengolah glukosa menjadi energi) harus mencari nasihat dari dokter sebelum mulai puasa.

Simak video menarik berikut ini:

Mainan menjadi sebuah benda yang tak bisa dijauhi dari anak, khususnya para anak perempuan yang selalu menjadikan boneka permainan favoritnya. Sekarang, benda ini bisa digunakan untuk dijadikan alat pemantau diabetes pada anak.

2 dari 2 halaman

Tips aman berpuasa

Minum air putih (iStock) — Simak tips puasa untuk penderita diabetes. (iStockphoto)

Junaid menjelaskan, beberapa cara aman penderita diabetes dapat berpuasa dengan aman dan nyaman.

1. Jika Anda menerima insulin, kurangi kadar insulin pada pagi hari (sebelum mulai puasa). Ini bertujuan insulin dapat efektif bekerja saat puasa.
2. Konsumsi makanan yang lebih lambat terserap. Misal, nasi basmati, buah dan sayuran sebelum memulai puasa.
3. Pastikan Anda makan sejumlah kecil makanan saat berbuka puasa. Hindari konsumsi makanan manis atau berlemak.
4. Periksa kadar glukosa darah lebih sering daripada saat Anda tidak berpuasa.
5. Pastikan Anda minum banyak cairan bebas gula dan tanpa kafein untuk menghindari dehidrasi (kekurangan cairan tubuh).

Diabetes
Penyakit
Diabetes (diabetes melitus) adalah suatu penyakit metabolik yang diakibatkan oleh meningkatnya kadar glukosa atau gula darah.
Lihat Selengkapnya
Diabetes
puasa
Agenda
Menurut ahli bahasa Sansekerta, upawasa bermakna ritual untuk “masuk” ke Yang Ilahi.
Lihat Selengkapnya
puasa
Puasa Ramadan
Ramadan 2018