Bingung Meletakkan Sayuran Apa Saja di Kulkas? Ikuti Saran Ahli Gizi Ini

Oleh Liputan6.com pada 28 Okt 2020, 10:01 WIB
Diperbarui 28 Okt 2020, 18:45 WIB
Ilustrasi kulkas (sumber: iStockphoto)
Perbesar
Ilustrasi kulkas (sumber: iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Makanan sudah menjadi kebutuhan pokok sehari-hari. Setiap orang membutuhkan asupan makanan 4 sehat 5 sempurna agar bisa menjalankan aktivitas sehari-hari.

Jangan khawatir karena meletakkan makanan di dalam kulkas dapat membuat makanan tersebut menjadi segar walaupun sudah dibeli jauh-jauh hari sebelumnya.

Lantas mungkin banyak orang yang bingung harus mengisi dengan sayuran atau makanan seperti apa untuk di dalam kulkas di rumah mereka.

Mengutip dari CNBC, Rabu (28/10/2020) seorang ahli gizi memberikan beberapa contoh makanan yang ia letakkan di dalam kulkasnya yang bisa Anda ikuti untuk diletakkan di dalam kulkas Anda

1.  Protein

·  Udang beku

Salah satu protein tanpa lemak yang sangat cepat untuk dicairkan.

· Daging sapi yang diberi makan rumput

Salah satu sumber omega-3, lebih sehat daripada daging sapi yang diberi makan biji-bijian.

· Burger vegetarian

Salah satu makanan yang sehat karena bebas kedelai, non-GMO dan tetap akan puas dan kenyang dengan sedikit protein serta serat.

 

 

2 dari 3 halaman

Makanan selanjutnya

laci kulkas
Perbesar
laci kulkas (sumber: iStockphoto)

2. Sayuran

· Butternut squash

Sayuran ini kaya akan beta karoten penambah kekebalan. Bisa dijadikan sebagai smoothies untuk dimakan pada pagi hari juga.

· Sayuran beku

Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, brokoli, dan lobak adalah pilihan yang tepat. Kuncinya adalah baca label dengan cermat dan membeli sayuran beku yang tidak mengandung bahan tambahan.

· Herbal beku

Herbal dapat meningkatkan rasa dan menambah antioksidan pada hidangan apapun.

3. Buah

·  Mangga

Dengan meminum satu cangkir jus mangga dapat memberikan 100% kebutuhan vitamin C, jika Anda bosan untuk mengonsumsi jeruk.

· Campuran beri

Bisa langsung dicemil dan dicampur ke dalam oat. Campuran beri merupakan sumber serat dan antioksidan.

4. Buatan sendiri

·  Cabai

Jika Anda lebih suka protein nabati, maka cabai tiga kacang adalah pilihan yang tepat.

·  Muffin

Makanan ini bebas dari biji-bijian, penuh dengan antioksidan dari wortel, apel, biji chia, kayu manis, kelapa dan labu yang dihaluskan.

 

Reporter: Tasya Stevany

3 dari 3 halaman

Saksikan video di bawah ini:

Lanjutkan Membaca ↓