5 Cara Menyenangkan Penghilang Stres

Ilustrasi stres. Sumber foto: unsplash.com/Kevin Grieve.

Liputan6.com, Jakarta Saat ini stres merupakan fenomena umum di dunia. Untuk mengatasi hal tersebut, walau hanya sementara, adalah dengan mengubah perasaanmu.

Apapun yang sedang kamu lakukan, ketika sedang merasa stres, jangan sampai sedih karena akan memperburuk suasana.

Lakukan hal yang menurut kamu dapat menumbuhkan perasaan senang misalnya dengan pekerjaan dan apapun yang ada di sekitarmu.

Berikut beberapa cara menyenangkan yang dapat membantu mengilangkan stres, seperti mengutip laman magforwoman:

1. Mendengarkan musik

Dengarkan musik yang menjadi favoritmu dengan mata tertutup. Lepaskan segala sesuatu di sekitar kamu ketika menikmati musik.

Dengan mendengarkan musik akan membuatmu tenang dan melupakan segala sesuatu yang membuat kamu stres.

Positifnya lagi, kamu akan bisa mendapat solusi dari masalah yang ada.

2. Makan cokelat

Pilih dan makanlah coklat favoritmu. Ketika stres, nafsu makan akan terganggu, namun dengan memakan cokelat akan dapat membuat selera makan meningkat.

Cokelat memiliki sesuatu yang bisa membuat produksi hormon endorfin meningkat yang berguna untuk menghilangkan stres.

Hormon endorfin melepaskan serotonin di dalam tubuh yang merupakan anti depresi alami. 3. Bermain video game Ketika kamu sedang merasa stres cobalah bermain video game. Hal ini akan membuatmu lupa akan masalah yang sedang terjadi.

Dan ketika kamu berhasil memenangkan suatu pertarungan atau babak dalam video game ini, maka akan ada perasaan senang yang membuatmu berpikir secara berbeda sehingga perasaan stress yang ada didirimu akan menghilang.

Reporter : Helena Yupita

2 dari 2 halaman

Hal Lain

4. Mengobrol dengan teman lama

Ketika kamu memulai obrolan dengan teman lama, maka hal tersebut akan bisa menjadi salah satu cara penghilang stres.

Teman lama akan membantu kamu untuk kembali ke masa lalu yang indah dan menghargai segala kenangan-kenangan itu.

Seketika itu kamu akan mengingat bahwa masa lalumu sangat indah dan ini dapat memotivasi dirimu agar terlepas dari stress yang tidak diinginkan.

5. Mengumpat

Percaya atau tidak, penelitian menunjukkan bahwa menumpat merupakan cara yang 100% efektif yang dapat membuat stress mu menghilang.

Jika atasanmu menyulitkan atau ada gangguan dari orang-orang disekitarmu, maka pergilah sejenank ke kamar kecil dan mengumpatlah.

Setengah dari perasaan stres yang kamu alami akan menghilang setelah melakukan umpatan dengan mengatakan nama yang paling kotor untuk orang tersebut.

Tetapi, perlu diingat bahwa hal ini dilakukan secara pribadi!

Setelah itu, kembali dan tersenyumlah kepada mereka dengan menyebutkan nama orang tersebut didalam hati, maka orang itu nantinya akan bertanya apa yang tiba-tiba membuat anda bahagia.