Hati-hati, Tidur Kurang dari 7 Jam per Malam Bisa Picu Kematian

20160303-Ilustrasi Insomnia-iStockphoto — Ilustrasi Insomnia atau Susah Tidur (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Tidur hingga larut malam bahkan bergadang seringkali dilakukan orang dewasa dengan berbagai urusannya. Sayangnya, kurang tidur ternyata dapat berakibat serius bagi otak dan tubuh Anda.

Melansir laman Business Insider, Rabu (18/12/2019), kurang tidur dari tujuh jam bahkan dapat memicu kematian. Banyak orang berpikir bahwa mereka dapat tidur kurang dari tujuh hingga sembilan jam per malam.

Jumlah 7-9 jam memang merupakan durasi tidur yang dianjurkan para dokter pada banyak orang dewasa. Namun masih banyak orang dwasa yang kurang tidur lantaran urusan pekerjaan atau ada urusan keluarga.

Tahukah Anda? Tidur ternyata membantu menghilangkan berbagai racun dari tubuh dan otak manusia. Sejumlah peneliti baru-baru ini menemukan bahwa kurang tidur satu malam saja dapat menyebabkan tubuh kekurangan protein.

Padahal protein dibutuhkan untuk membangun sel-sel yang fungsinya terhubung dengan otak. Alzheimer merupakan salah satu penyakit yang dapat muncul jika kurang tidur Anda sudah kronis.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Melewatkan waktu tidur bisa membuat perut buncit: Kurang tidur bisa mengganggu metabolisme Anda. Hal ini ditemukan dalam suatu penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Obesity, seperti dilansir dari Prevention

2 dari 2 halaman

Ganggu Kekebalan Tubuh

Tidur tengkurap (iStock) — Ilustrasi tidur tengkurap (iStockphoto)

Terlalu sering tidur dengan waktu kurang dari tujuh jam dapat mengganggu kekebalan tubuh dan memungkinkan Anda dengan mudah terserang penyakit. Hal itu mengingat bahwa salah satu dari fungsi tidur adalah mengembalikan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tak heran, banyak studi yang mengungkapkan bahwa kurang tidur secara kronis dapat memicu kematian. Hal tersebut lantaran tak ada pembersihan racun dari tubuh dan menurunnya tingkat kekebalan tubuh.