5 Menu Oatmeal yang Enak dan Bikin Nagih, Cocok untuk Menu Diet!

Liputan6.com, Jakarta Bagi seseorang yang peduli dalam menjaga berat badan, memilih menu sarapan adalah hal yang sangat penting. Pasalnya, sarapan bisa memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sekaligus mencegah makan berlebihan. Salah satu menu yang dapat dijadikan opsi sarapan sehat adalah oatmeal.

Dilansir dari healthline.com, Oatmeal terbuat dari oat, gandum utuh bebas gluten yang merupakan salah satu biji-bijian paling sehat di bumi, dan menjadikannya sumber vitamin, serat, mineral, dan antioksidan penting bagi tubuh.

Selain dibikin dengan susu kental manis, masih banyak cara lain lho untuk menikmati oatmeal agar semakin enak, dan cocok dikonsumsi saat lagi diet. Berikut variasinya:

1. Smoothies Oatmeal dengan Alpukat

Bahan-Bahan:

• 5 sdm oatmeal instan
• ½ buah alpukat yang sudah dipotong-potong
• 2 buah pisang yang sudah dipotong rata
• 250 ml susu segar
• ½ sdt Madu
• Es batu

Cara Membuat:

1. Blender oatmeal instan, alpukat, pisang, madu, dan susu, dengan ditambahkan es batu sesuai selera
2. Tuangkan ke dalam mangkuk atau gelas
3. Siap disantap

2. Overnight Oatmeal dengan Pisang

Bahan-bahan:

• 5 sdm oatmeal instan
• 2 buah pisang yang sudah dipotong-potong
• 250 ml yoghurt
• 3 sdm madu
• Siapkan buah berry sebagai toping

Cara Membuat:

1. Blender oatmeal, pisang, yoghurt, dan madu hingga lembut
2. Tuangkan ke mangkuk atau gelas dan masukkan ke dalam pendingin, diamkan selama semalam
3. Ambil keesokan harinya, lalu tambahkan potongan buah dan buah berry sebagai toping
4. Siap disantap