Aurel Hermansyah Ungkap Bahan MPASI untuk Ameena, Bergizi dan Ramah di Kantong

Satu lagi sayur yang ditambahkan Aurel ke menu MPASI Ameena adalah kembang kol. Dilansir dari laman earthsbest.com, kembang kol juga punya aneka vitamin, serat, dan nutrisi penting lainnya buat tubuh bayi. Namun, sebaiknya kembang kol tak digunakan secara berlebihan karena bisa berisiko menimbulkan gas di lambung bayi.

3. Bawang merah dan putih

Untuk bumbunya, Aurel lebih memilih pakai bahan alami hanya dari bawang merah dan putih. Selain biar lebih sehat, ia pun hanya pakai dua bumbu ini biar rasa MPASI masih cukup ringan di lidah bayi.

Memberi bumbu alami untuk bayi terbukti aman. Selain itu, direkomendasikan pula memberi bumbu dari bawang-bawangan cukup sedikit saja hanya untuk memperkenalkan rasa gurih di lidah bayi.

4. Nasi putih

Nasi adalah makanan pokok orang Indonesia, terutama nasi putih. Seperti orangtua lainnya, Aurel juga memilih nasi putih sebagai sumber karbohidrat MPASI buatannya. Nasi putih aman diberikan kepada bayi selama nasi tersebut diolah jadi cukup halus untuk ditelan bayi.

Untuk sumber protein bagi Ameena, wanita berusia 24 tahun ini memilih daging sapi cincang. Daging hewani juga direkomendasi buat jadi tambahan pada menu MPASI. Selain protein, daging sapi juga bisa menutrisi bayi dengan zat besi, kalsium, asam folat, zink, dan lain-lain.

6. Keju

Usai bahan-bahan MPASI buatan Aurel dimasak, ia kemudian menambahkan satu blok keju khusus bayi. Jenis keju ini dikenal rendah garam, tapi tetap memberi rasa creamy dan gurih pada MPASI.

Keju bisa menutrisi bayi dengan kalsium, protein, dan vitamin. Keju rendah garam ini juga aman karena risiko menyebabkan alergi pada bayi cukup rendah.

7. Minyak Zaitun

Buat tambahan sumber lemak, Aurel juga menuangkan sedikit minyak zaitun pada MPASI buatannya. Minyak ini termasuk salah satu sumber lemak berkualitas untuk bayi karena bebas bahan kimia dan diproses suhu rendah agar nutrisi di dalamnya tidak hilang. Di sisi lain, lemak pada olive oil juga membantu menyehatkan alat pencernaan bayi, melindungi dinding usus, dan mengurangi tingkat keasaman pada lambung bayi.

Aurel kerap berbagi pengalaman dalam menjaga ASI agar tetap lancar, program kehamilan, juga diet yang dijalani. Dia ternyata tengah menjalani program diet sehat yang tetap aman untuk dirinya yang masih dalam masa menyusui.

Ia juga suka memasak sendiri di rumah karena lebih terjamin kebersihannya. Jika saat masih hamil ia termasuk rutin makan nasi untuk sarapan, kini ia justru menghindari makanan tersebut. Hasilnya, berat badan wanita 23 tahun ini perlahan turun.

Pemilik nama lengkap Titania Aurelie Nurhermansyah ini memilih makanan lain yang bisa membantu berat badannya turun. "Kadang kita misalnya lagi diet, pasti breakfast-nya enggak mungkin langsung nasi. Kalau dulu aku lagi hamil, bangun tidur nyarinya nasi," ungkap Aurel dilansir dari kanal YouTube Aurelie Atta.

Buah-buahan termasuk menu harian wajib. Aurel juga gemar makan buah-buahan saat sarapan, salah satunya pisang. Dilansir dari Healthline, pisang mengandung vitamin C, potasium, dan mikro nutrisi lain. Jika dikonsumsi saat sarapan, pisang bisa membantu perut kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan.

Aurel juga sangat menyukai aneka buah beri, contohnya seperti blueberry dan stroberi. Buah beri ini sangat bermanfaat dikonsumsi di waktu pagi sebelum memulai aktivitas. Pasalnya, buah beri rendah kalori, tinggi serat, dan sangat tinggi antioksidan.