Setop Sabotase Kerja Sistem Kekebalan Tubuh

Liputan6.com, Jakarta - Sistem kekebalan tubuh jadi istilah yang lebih akrab bagi banyak orang di masa pandemi COVID-19. Ragam cara telah dilakukan untuk menjaga imunitas tubuh. Karena itu, jangan sampai kebiasaan sehari-hari justru menyabotase upaya tersebut.

Pada dasarnya, tubuh manusia memiliki sistem imun untuk melawan virus dan bakteri penyebab penyakit, kata dokter spesialis penyakit dalam, Dr. Prasna Pramita SpPD, K-AI, MARS, FINASIM. Sistem kekebalan tubuh ini berfokus pada zat asing tertentu, yakni -Cell dan T-Cell yang salah satu fungsinya memproduksi antibodi.

Proses pembentukannya bisa saja diinterupsi gaya hidup tidak sehat, seperti kurang berolahraga, serta tidak mengkonsumsi nutrisi seimbang yang diperlukan tubuh. "(Sistem kekebalan tubuh) harus ditunjang dengan mengonsumsi makanan yang sehat," kata Dr. Prasna dalam jumpa pers virtual, Rabu, 16 Februari 2022.

Ia mengingatkan, seseorang juga harus minum secara cukup, yakni enam sampai delapan gelas air mineral per hari. Kemudian, rutin berolahraga, serta berjemur selama 10 sampai 15 menit di antara pukul 10 sampai 15. "Terakhir, harus tidur yang baik," ia menambahkan.

Dr. Prasna menjelaskan, sistem kekebalan tubuh sejatinya dikawal sel yang disebut B-Cell dan T-Cell. B-Cell berfungsi sebagai garda penting memerangi patogen berbahaya yang akan masuk ke dalam tubuh, termasuk virus. Sementara, T-Cell bertugas memerangi sumber penyakit dalam jangka waktu yang lebih lama.

"T-Cell akan lebih lama dalam mengingat dan mengenali patogen berbahaya. Namun, keduanya sangat penting dalam pertahanan kekebalan tubuh kita," ia menegaskan.

Jika asupan nutrisi kurang dapat mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh, mengonsumsi suplemen yang tepat bisa jadi solusi dalam menjaga kondisi tubuh. Ia berkata, "Dari beberapa penelitian, vitamin E berperan penting dalam mengoptimalkan kondisi B-Cell dan T-Cell." Selain itu, vitamin E juga membantu melebarkan saluran vena darah yang dapat menghindari risiko pengentalan, serta dibutuhkan sel tubuh untuk berinteraksi satu sama lain dalam menjalankan fungsinya.

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.