Dukung Anak Tumbuh Sehat dan Cerdas, Yuk Biasakan Sarapan Pagi Sehat!

Energi tidak hanya diperlukan untuk kegiatan fisik, tapi juga untuk berpikir dan belajar. Anak yang memiliki energi yang cukup dengan sarapan di pagi hari akan memiliki kosentrasi belajar yang lebih baik. Sebaliknya, anak yang tidak sarapan akan merasa kelaparan dan kurang atau sulit berkonsentrasi saat belajar.

4. Meningkatkan Memori Belajar Anak

Melanjutkan penjelasan di atas, dengan konsentrasi belajar yang baik dapat membantu meningkatkan memori belajar anak. Mereka yang lebih mudah mengingat dan menghafal, pastinya akan akan cenderung lebih cerdas dan pintar dibanding anak lain yang tingkat memorinya biasa saja.

5. Mencegah Anak Mengalami Obesitas

Melewatkan sarapan pagi dapat membuat hormon ghrelin atau lebih dikenal dengan “hormon lapar” meningkat. Sehingga pada waktu makan berikutnya anak terdorong untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, gula serta lemak lebih banyak. Dengan rutin sarapan pagi maka tubuh akan terbiasa mendapatkan asupan gizi seimbang yang dibutuhkan sejak pagi sehingga mampu menahan rasa lapar yang berlebih.

Kebiasaan bangun pagi sangat penting dipupuk sejak dini. Selain menyehatkan, juga membantu anak lebih siap menghadapi hari-harinya. Agar terbiasa bangun pagi, salah satu cara ampuh adalah melalui rutinitas sarapan pagi.

Yuk, biasakan sarapan pagi dengan menu yang sehat mulai dari sekarang. Sediakan menu sarapan bergizi lengkap dan seimbang setiap hari. Yakni yang mengandung karbohidrat, protein, serat, vitamin, serta mineral yang dibutuhkan tubuh. Variasikan menunya agar anak tidak bosan dan semangat untuk sarapan pagi.

(*)