6 Makanan Pencetus Perut Kembang, Ada Produk Olahan Susu

Liputan6.com, Jakarta Hampir setiap orang pasti pernah mengalami perut kembung atau begah, baik itu anak-anak, orang dewasa maupun lanjut usia. Perut kembung adalah suatu kondisi saat perut terasa penuh dan kencang. Umumnya disebabkan oleh akumulasi gas.

Tak hanya menyebabkan rasa tidak nyaman dan perasaan 'penuh' pada perut, namun juga menimbulkan perih. Secara penampilan, perut juga tampak lebih besar dari biasanya.

Kamu yang tidak ingin mengalami masalah perut kembung dan begah perlu benar-benar memerhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Karena makanan adalah salah satu pencetus terjadinya perut kembung atau begah. 

Hal ini juga berlaku bagi kamu yang sedang mengeluh perut kembung, pasalnya, dikutip dari KlikDokter, jenis makanan tertentu bisa mencetuskan keluhan perut kembung atau begah dan membuatnya menjadi semakin parah.

1. Sayuran kubis

Kubis-kubisan seperti brokoli, kembang kol, kale, wortel, dan asparagus merupakan jenis makanan yang dapat menyebabkan penumpukan gas di saluran cerna. Selain itu, jenis sayuran tersebut juga mengandung raffinose, yaitu gula yang sulit dicerna. Jadi, jika kamu mengonsumsi sayuran itu, apalagi saat perut sedang kembung, keluhan bisa jadi semakin parah.

2. Apel - Mangga

Jika perut sedang kembung, sebaiknya urungkan niat kamu untuk mengonsumsi buah apel. Faktanya, apel mengandung jenis gula alami yang tergolong sulit untuk diserap oleh saluran cerna. Selain apel, ada nanas, pir, anggur, dan mangga juga mengandung gula yang sulit dicerna. Karenanya, buah-buahan tersebut juga berpotensi menyebabkan dan memperparah keluhan perut kembung.

3. Cokelat

Makanan selanjutnya adalah cokelat. Cokelat disebut-sebut dapat meningkatkan peregangan di lambung, sehingga dapat meningkatkan produksi asam lambung. Alhasil, terjadinya perut kembung atau begah tak bisa dihindari.