Minuman Detoksifikasi Bukan Hanya untuk Pelangsing Badan

Dilansir dari laman Medical News Today, Sabtu, 28 Agustus 2021, proses detoksifikasi menggunakan jus disebut sebagai salah satu diet. Diet itu dilakukan dengan hanya mengonsumsi jus dari sayur dan buah-buahan yang bertujuan menurunkan berat badan sekaligus mendetoksifikasi tubuh.

Membuat jus berarti memeras kandungan jus dalam buah dan sayur dan memisahkannya dari ampas. Sementara, blending berarti mencampurkan semua bagian yang bisa dimakan dari buah dan sayur, termasuk ampas atau serat. Ini yang membuat sebagian orang skeptis dengan manfaat diet jus ini.

Diet jus biasanya dilakukan dalam satu periode waktu tertentu, mulai dari 3--10 hari. Mereka yang menjalaninya memercayai karena buah dan sayur tinggi kandungan vitamin dan mineral. Meminum jus juga bisa menambahkan nutrisi ekstra ke dalam tubuh yang bermanfaat meningkatkan kesehatan.

Jus juga kaya senyawa anti-inflamasi yang bisa meningkatkan sistem imun dan membuat seseorang merasa lebih berenergi. Para produsen minuman jus ini juga mengiming-imingi konsumen dengan kemampuan jus menghilangkan racun dari dalam tubuh. Namun, kebanyakan klaim tersebut belum memiliki bukti ilmiah pendukung.

Dalam sebuah hasil penelitian yang dipublikasikan di Scientific Reports, disimpulkan bahwadiet jus bisa meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus. Di samping itu, jumlah bakteri penyebab penyakit juga berkurang.

Namun, laporan lain mengingatkan risiko diet jus ini, yakni berisiko merusak ginjal. Laporan meneliti pasien yang pernah mengalami gagal ginjal dan berpartisipasi dalam diet jus selama enam minggu. Hasilnya, konsumsi oksalatnya meninkat, sekitar 1.260 mg per hari.

Oksalah adalah asam organik yang biasa ada di banyak tanaman. Dalam jumlah besar, efeknya bisa merusak ginjal. Karena itu, siapapun yang memutuskan menjalani diet jus ini agar berkonsultasi terlebih dulu kepada dokter.