Dirjen WHO Puji Pesan Yeonjun TXT dalam Menghadapi Kesedihan

Karena itu, Ghebreyesus menegaskan, "Sangat penting untuk menemukan seseorang yang Anda percayai dan bicarakan tentang perasaan Anda. Dan jika Anda melihat seorang teman terlihat sedih, hubungilah."

Melansir verywellhealth, Selasa (17/8/2021), selama setahun terakhir, pandemi COVID-19 memang telah meningkatkan kecemasan dan ketakutan banyak orang. Sementara setiap orang menemukan cara mereka sendiri untuk mengatasinya, beberapa strategi mungkin lebih sehat daripada yang lain.

Salah satu mekanisme koping yang disebut penilaian ulang kognitif, atau membingkai ulang pemikiran tentang suatu situasi, biasanya digunakan dalam situasi stres untuk mengurangi rasa takut. Sayangnya, dalam studi, ada juga risiko mereka meremehkan COVID-19 dan kurang mematuhi peraturan kesehatan masyarakat karena metode itu.

"Kami telah belajar lebih banyak tentang kelemahan yang tidak menguntungkan yang dapat dialami orang ketika mereka fokus pada pengurangan emosi negatif dalam menghadapi stres," penulis studi Brett Ford, PhD, asisten profesor psikologi di University of Toronto, menjelaskan.

Maka itu, Ford mengatakan bahwa publik "perlu memahami konsekuensi hilir dari penggunaan metode ini, terutama dalam menghadapi ancaman kesehatan masyarakat seperti COVID-19."

Aaron Rodwin, master pekerja sosial berlisensi di Humantold yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mencatat penelitian yang diterbitkan bulan lalu ini adalah salah satu yang pertama menunjukkan bahwa beberapa strategi untuk melindungi kesehatan mental mungkin berpotensi membahayakan fisik.

Para peneliti akhirnya mengeksplorasi cara menggunakan penilaian ulang kognitif tanpa jadi berisiko. Dalam studi mereka, para peneliti menemukan bahwa mengolah momen-momen positif yang berorientasi sosial, seperti rasa syukur dan inspirasi, merupakan cara paling efektif untuk menggunakan penilaian ulang kognitif.

Penilaian ulang yang sehat tidak dimaksudkan untuk menyangkal keseriusan masalah dalam upaya merasa lebih baik. Ini dimaksudkan untuk membantu individu secara kritis dan realistis mengevaluasi keseriusan ancaman, serta kapasitas mengatasinya secara efektif.

"Misalnya, 'Situasi COVID ini mengerikan, tapi telah membantu saya menghargai pentingnya menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga saya,'" kata Scott M. Hyman, PhD, seorang profesor psikologi di Universitas Albizu.

Ford menambahkan, "Misalnya, Anda dapat mempertimbangkan kembali bagaimana situasi stres dapat memberi manfaat tidak terduga, memungkinkan orang untuk menumbuhkan saat-saat syukur, kekaguman, atau hubungan sosial."