Hari Anak Nasional di Masa Pandemi Covid-19, Simak Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak

Kepekaan orangtua untuk mendeteksi perilaku stres pada anak sangat dibutuhkan demi menjaga kesehatan mental keluarga. Caranya bisa dengan mengomunikasikan atau menanyakan emosi dengan anak secara jujur agar kita tahu kebutuhan mereka.

Dengan mengomunikasikan secara jujur, orangtua dan anak akan dapat menyusun strategi untuk saling menenangkan emosi yang dirasakan. Pahami juga bahwa semua emosi yang dirasakan itu benar dan diterima.

4. Dampingi Anak Kelola Emosi

Sama halnya dengan orangtua, selama pandemi, anak pun bisa merasakan sedih, takut, tidak aman dan frustrasi. Bedanya, orangtua lebih mampu untuk mengelola dan mengekspresikan emosi.

"Untuk itu, orangtua perlu mendampingi anak dalam mengelola emosi dengan metode HADIR: Hadapi dengan tenang, Anggap semua perasaannya penting, Dengarkan tanpa distraksi, Ingat untuk bantu menamai emosi anak dan Rembukan opsi, batasan serta solusi masalah," kata Fathya.

5. Pentingnya Relaksasi bagi Keluarga

"Meditasi atau memakai masker wajah bersama keluarga bisa menjadi kegiatan menyenangkan di akhir pekan," ucap Fathya. Misalnya dengan penggunaan essential oil buatan Utama Spice yang merupakan produk UMKM Bali di Tokopedia yang telah menggandeng puluhan petani lokal dalam produksinya. Wewangian ini dapat memberi khasiat menenangkan dan meredakan kecemasan.

"Kandungan kamomil dan minyak kenanga bisa memberi rasa tenang, sedangkan aroma mint yang dingin dan menyegarkan hingga minyak kayu putih dapat membantu sistem kekebalan tubuh dan penyembuhan," terang Ria. Aroma lavender, lemon, dan jeruk juga aman untuk anak-anak. 

Mengendalikan emosi juga sering jadi masalah, termasuk di masa pandemi ini.  Untuk itu, Fathya juga membagikan tips agar kita bisa meredam emosi.

Setidaknya, ada empat cara cepat untuk mengendalikan emosi. Pertama, atur napas dengan baik lalu minum air putih atau mengubah posisi tubuh. Selanjutnya, ambil jeda untuk mengenali perasaan yang ada dan mencium wewangian yang menyenangkan.

Selain berkolaborasi dengan ahli, Tokopedia juga kerap menggandeng para mitra strategis lain, termasuk Big Bad Wolf (BBW), untuk mendukung penanganan pandemi. Salah satunya dengan membantu anak-anak terpapar Covid-19.

"Bertepatan dengan Hari Anak Nasional, Tokopedia akan memberikan ribuan buku untuk anak-anak yang dirawat di Wisma Atlet. Kami berharap buku-buku ini bisa mengisi waktu dan mendorong semangat anak-anak terpapar Covid-19 selama perawatan dan pemulihan di Wisma Atlet," harap Ekhel.