Ahli Gizi Putri Beatrice Bagikan Tips Makan untuk Kesehatan dan Menjaga Berat Badan

Gabriela yang juga punya klien sejumlah selebritas Inggris ini telah membantu Pangeran Harry dan saudara perempuan Beatrice, Putri Eugenie, menjadi bugar sebelum pernikahan mereka. Ia menganjurkan puasa intermiten, cara makan yang melibatkan puasa jangka pendek secara reguler.

Ia menyebut dalam makanan berbanding 4:3, makan 500 kalori pada hari-hari alternatif dengan camilan sehat. Selain itu, ada rencana 16:8 yang melibatkan puasa selama 16 jam semalam. Menurut Gabriela, metode yang dijalankannya telah terbukti secara ilmiah bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tidak hanya untuk menurunkan berat badan.

"Ini anti-inflamasi, mencegah penyakit kardiovaskular dan anti-penuaan yang luar biasa. Metode itu benar-benar bekerja untuk gaya hidup klien saya," imbuhnya.

Selain berpuasa, ahli gizi ini menyeimbangkan kadar gula darah. Ia mengatakan, jangan pernah makan buah dengan perut kosong karena akan meningkatkan kadar gula darah Anda, seperti halnya kopi. Ia juga agar banyak menyantap protein.

Gabriela percaya bahwa hasil dapat dicapai dengan cepat, sikap dan suplemen yang tepat. Ia mendorong makanan ringan berbasis protein seperti yogurt , kacang, biji-bijian, selai kacang dan apel atau penganan berprotein untuk camilan sore. Sementara itu untuk makan malam seharusnya menjadi makanan ringan di hari itu.

Selain mengangani orang dewasa, ahli gizi ini juga punya metode makan sehat untuk anak-anak.. Dalam bukunya, ibu tiga anak juga membuat resep sehat namun memanjakan seperti kue keping cokelat tanpa tepung dan pizza yang dibuat dengan tortilla jagung, yang semuanya baik untuk anak.

"Perkenalkan mereka pada rasa dan sayuran yang berbeda di usia muda, dan jika mereka tidak suka sesuatu, potong sangat kecil dan campur menjadi sesuatu seperti nasi merah dan ayam, lalu secara bertahap buat potongannya lebih besar," jelasnya.

Namun, terkadang anak-anak butuh hadiah untuk melakukan hal tersebut. Gabriela menyarankan bahwa anak-anak mudah disuap dengan mangga kering, biskuit gandum, dan kemudian permen loli bebas gula. Ia mengikuti satu aturan utama untuk klien. "Ini semua tentang keseimbangan, hidup adalah untuk hidup," katanya.  (Muhammad Thoifur)