6 Manfaat Kelapa Muda Bagi Tubuh, Cegah Dehidrasi Hingga Sehatkan Kulit

Liputan6.com, Jakarta Sekitar 60 persen tubuh manusia terdiri atas cairan. Karena itu, mencukupi kebutuhan cairan tubuh setiap hari merupakan kunci penting untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang paripurna. Selain mengonsumsi air putih atau air mineral yang cukup, kamu juga bisa menjadikan air kelapa muda sebagai minuman alternatif untuk mengisi cairan tubuh.

Dikutip dari klikdokter, kelapa muda memiliki lebih banyak air ketimbang kelapa tua. Rasanya pun lebih manis. Dalam secangkir air kelapa muda terdapat 46 kalori, 3 gram serat, dan kandungan elektrolit yang tinggi, terutama kalium. Selain itu, air kelapa muda juga mengandung vitamin C dan zat besi.

Mengonsumsi air kepala sebagai variasi air putih, terlebih selesai berolahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

1. Mencegah dehidrasi

Kandungan yang ada di dalam air kelapa pun disinyalir lebih efektif mencegah dehidrasi ketimbang minuman isotonik atau minuman energi kemasan. Pasalnya, air kelapa mengandung 61 mg kalium dan 1,3 gram gula alami dalam setiap 200 ml. Di sisi lain, minuman isotonik atau energi hanya mengandung setengah dari kalium air kelapa dan pemanis buatannya 5 kali lebih banyak.

2. Mengendalikan tekanan darah

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam “West Indian Medical Journal”, penderita tekanan darah tinggi akan memiliki tekanan darah yang normal setelah mereka rutin minum air kelapa.

3. Memperbaiki Metabolisme

Air kelapa juga dapat membantu memperbaiki proses metabolisme di dalam tubuh. Ini membuatnya mampu menurunkan risiko sejumlah penyakit metabolik, seperti penyakit jantung. Penyakit metabolik ditandai dengan tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, trigliserida tinggi, kadar kolesterol jahat (LDL) tinggi, kolesterol baik (HDL) rendah, dan lemak perut berlebih.