Simak 4 Hal Penting Sebelum Menerapkan Pola Makan Nabati

Tubuh manusia kaya akan prebiotik yang merupakan makanan bagi bakteri di usus. Menerapkan pola makan nabati dapat menambah pertumbuhan bakteri baik di usus. Memiliki usus sehat berarti menjaga sistem kekebalan tubuh Anda sampai optimal.

Yang perlu diperhatikan, jangan sampai Anda mengonsumsi protein hewani dalam seminggu berturut-turut. Anda harus menguranginya jadi lima atau enam hari selama dua minggu.

Selanjutnya, tingkatkan asupan buah dan sayuran jadi dua porsi setiap hari. Salah satunya porsi buah, seperti apel ukuran sedang atau irisan pepaya. Tingkatkan porsi secara bertahap hingga Anda memenuhi target.

Anda harus mempelajari dan memerhatikan pola makan, serta target kalori harian. Pahami bahwa tidak semua tumbuhan memiliki kepadatan kalori lebih rendah dari daging. Jadi, pastikan Anda mengonsumsi makanan dalam porsi tepat untuk mendapatkan jumlah kalori yang cukup.

4. Hindari makan berlebihan

Pada dasarnya, pola makan nabati adalah cara menjaga tubuh tetap sehat dan seimbang. Hindari makan berlebihan karena dapat merusak pola makan nabati Anda. Usahakan untuk beralih dari mengonsumsi produk hewani yang Anda sukai dan tetap makan makanan olahan rumah.

Alternatif ini dapat mengubah kebiasaan makanan Anda agar mendapat pola makan sehat. Menerapkan pola makanan sehat dalam hidup Anda adalah titik awal untuk kesehatan tubuh. (Muhammad Thoifur)