5 Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi Susu — Ilustrasi susu almond (dok. Pixabay.com/rawpixel)

Liputan6.com, Jakarta - Susu almond memiliki sederet manfaat untuk kesehatan tubuh. Banyak yang memanfaatkan susu ini sebagai alternatif dengan berbagai alasan, seperti intoleransi laktosa.

Dilansir dari laman PinkVilla, Kamis, 28 Januari 2021, susu almond masuk dalam kategori susu nabati yang ideal untuk vegan. Satu-satunya kekurangan susu almond adalah dampaknya terhadap lingkungan. Hal ini merujuk kepada dibutuhkannya lima liter air untuk menumbuhkan satu buah almond yang dapat menyebabkan kelangkaan air.

Jika bicara soal manfaat, susu almond mengandung vitamin, lemak sehat, serat, protein, juga mineral. Selain itu, simak berikut ini manfaat lain dari susu nabati ini.

1. Kaya vitamin D

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan masalah pada tulang, kelelahan hingga otot lemah. Susu almond merupakan sumber vitamin D yang kaya dan mengonsumsinya secara teratur dapat membantu mencegah kekurangan ini.

2. Sumber kalsium yang baik

Bagi orang yang tidak toleran laktosa dan mereka yang meninggalkan susu untuk susu almond, seringkali diperkaya dengan kalsium untuk memastikan orang mendapatkan kalsium. Kalsium bermanfaat untuk kesehatan tulang dan untuk perkembangan tulang, juga diperlukan untuk fungsi saraf dan otot.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Tak hanya sebagai pengganti susu sapi, ternyata susu kedelai menyimpan begitu banyak manfaat baik bagi kesehatan.

2 dari 3 halaman

3. Karbohidrat Rendah

resep — ilustrasi susu almond/copyright Pexels/Rawpixel

Susu almond mengandung jumlah karbohidrat yang tepat yang berguna bagi tubuh untuk mengubahnya menjadi jenis gula yang dibutuhkan untuk energi. Saat membeli susu almond, seseorang harus memastikan untuk membeli yang tidak mengandung gula putih tambahan.

4. Rendah kalori

Susu almond tanpa pemanis rendah gula dan karbohidrat dan memiliki kalori yang jauh lebih rendah daripada dairy milk. Maka dari itu, kecil kemungkinannya untuk meningkatkan kadar gula darah dan sangat cocok untuk mereka yang mencoba menjaga berat badan mereka.

5. Kaya vitamin E

Susu almond adalah sumber kaya vitamin E yang membantu meningkatkan elastisitas kulit dan juga melindungi kulit dari kerusakan berbahaya yang disebabkan oleh paparan sinar matahari yang berkepanjangan.

3 dari 3 halaman