Hindari 5 Olahraga Berikut bila Ingin Turunkan Berat Badan

Liputan6.com, Jakarta - Ada beragam hal yang dapat dilakukan dalam upaya menurunkan berat badan. Sebut saja dengan olahraga teratur sampai menjaga pola makan untuk mendapatkan penurunan berat badan yang diinginkan.

Anda harus membakar kalori untuk menurunkan berat badan. Kendati demikian, Anda harus berhati-hati memilih olahraga dalam menurunkan berat badan lebih cepat.

Dilansir dari laman Times of India, Minggu, 29 November 2020, disebutkan ada beberapa olahraga yang mungkin tak membantu Anda membakar banyak kalori untuk menurunkan berat badan. Simak rangkumannya berikut ini.

1. Crossfit

Olahraga ini mempunyai ragam manfaat kesehatan tetapi bukan olahraga yang ideal untuk pemula. Jika Anda sudah mulai berolahraga untuk menurunkan berat badan maka latihan CrossFit dapat mengakibatkan cedera.

Latihan ini cukup intens dan Anda harus menambahkannya ke dalam rutinitas latihan Anda hanya jika Anda bugar dan aktif. Jangan mencobanya apabila tubuh Anda tidak dalam kondisi prima.

2. Barre

Barre diprogram untuk memaksimalkan kekuatan otot dan meningkatkan keseimbangan Anda. Latihan ini saja tidak dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Tak hanya barre, Anda juga harus latihan kardio seperti lari dan bersepeda untuk menurunkan berat badan.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: