Tips Berolahraga Aman di Masa Pandemi, Jangan Pakai Masker Saat Berlari

Liputan6.com, Jakarta - Salah satu aktivitas yang dapat mengusir rasa jenuh maupun kebosanan di saat kita menghabiskan sebagian waktu di rumah adalah olahraga. Selain itu, rutin berolahraga tentunya membuat tubuh jadi lebih fit dan sehat.

Namun, kita tetap perlu memperhatikan beberapa hal yang aman dilakukan, khususnya di tengah masa pandemi. Olahraga bisa dilakukan secara mandiri oleh diri sendiri, namun banyak juga yang biasanya melakukannya dalam komunitas.  Di tengah masa pandemi, ini menjadi tantangan bagi mereka yang biasa melakukannya secara berkomunitas.

Namun, upaya adaptif dapat dilakukan sehingga yang dilakukan oleh warga dapat tetap aman dan produktif.  Pendiri Komunitas Yoga Gembira Yudhi Widyantoro mengungkapkan bahwa komunitasnya melakukan secara mandiri saat pandemi. Namun komunitasnya dapat terhubung secara virtual.

"Sebelum masa pandemi, di Taman Suropati Minggu pagi, minimal ada 100 orang yang melakukan kegiatan Yoga," ucap Yudhi di Media Center GTPPC19, dalam keteranagan tertulis dari BNPB yang diterima Liputan6.com, Minggu (7/6/2020).

Menurutnya, ada sesuatu yang hilang saat melakukan yoga sendiri.  "Kami memiliki ‘ritual’ pintong, pindah tongkrongan," ucap Yudhi. Komunitas ini biasanya mencari makanan bersama setelah melakukan yoga.

Yudhi mengatakan bahwa rindu kebersamaan merupakan pembicaraan di antara anggota komunitas yoga. Ia juga menyampaikan bahwa kebersihan perlu dijaga sebelum melakukan yoga, seperti matras yang digunakan dan kebersihan tangan.

Sedangkan bagi penggiat olah raga bersepeda, beberapa langkah perlu dipersiapkan. Menurut pesepeda Azrul Ananda, olahraga sepeda mengalami perubahan besar. Salah satunya dengan pemanfaatan teknologi. Dengan bersepeda statis, kita dapat melakukan dengan bantuan virtual meskipun ini tidak sama ketika bersepeda di luar ruangan dengan menikmati lingkungan.

Langkah adaptif juga dilakukannya ketika bersepeda. "Memilih sendirian atau membatasi kelompoknya. Sebisa mungkin yang saling kenal. Tentu dengan menjalamkan prosedur normal baru," ujar Azrul yang juga pendiri laman mainsepeda.com.

Azrul mengatakan sebaiknya dengan teman yang kita kenal karena kita mengenal mereka atau kebiasaan mereka. Olahraga bersepeda juga dapat membutuhkan kepercayaan satu sama lain. Berbeda dengan yoga, langkah adaptif juga sangat dibutuhkan dalam bersepeda. Selain dalam berkomunitas, persiapan diri juga perlu dilakukan.