Ingin Langsing, Cukup Kurangi Makan Garam

Liputan6.com, Jakarta -  Belakangan ini makin banyak jenis diet dengan tujuan untuk menurukan berat badan dan punya tubuh langsing serta ideal. Mulai dari diet food combining, ketogenik, OCD, keto sampai mayo. Masing-masing punya kelebihan dan kekurangan.

Ada yang terbilang sulit dan berat, ada juga yang terbilang biasa-biasa saja. Tapi sudah pernahkah Anda mencoba atau mendengar ada diet garam?

Diet yang satu ini bisa dibilang sudah banyak diketahui tapi belum banyak yang menjalani. Dilansir dari FoodNDTV, diet untuk menurunkan berat badan bukan hanya tentang menjauhkan nasi hingga daging merah.

Anda juga harus mengontrol takaran asupan garam, untuk mencapai penurunan berat badan yang maksimal. Retensi air membuat Anda bertambah berat karena adanya kelebihan air dalam tubuh.

Salah satu pemicu paling umum di balik retensi air adalah konsumsi garam yang berlebih. Berat air adalah salah satu alasan kenapa jumlah timbangan terus berfluktuasi naik dan turun.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Investigation, makanan dengan kandungan garam tinggi cenderung mengurangi rasa haus dan meningkatkan rasa lapar, karena kebutuhan energi yang lebih tinggi.

Saksikan video pilihan di bawah ini: