4 Manfaat Mandi dengan Air Es yang Tak Terduga

Liputan6.com, Jakarta - Bukan sebuah hal yang asing bila melihat para atlet dan orang yang gemar berolahraga menggunakan kompresan es setelah melakukan aktivitasnya. Beberapa di antaranya bahkan mandi dengan air es atau air dingin agar menyegarkan seluruh tubuh.

Dilansir dari Health Line, 22 Oktober 2019, mandi dengan air es tersebut disebut juga dengan cold water immersion (CWI) atau cryotherapy. Air yang digunakan suhunya sangat dingin, yakni sekitar 10-15 derajat celcius.

Tujuannya adalah membantu meredakan rasa sakit pada otot. Perendaman ini dilakukan selama 10-15 menit.

"Setelah latihan fisik yang intens, perendaman dengan air dingin bisa menjadi sesuatu yang melegakan dan meredekan rasa sakit pada otot yang radang," jelas Dr. A. Brion Gardner, dokter tulang dari The Centers for Advanced Orthopaedics.

Ternyata, selain bermanfaat untuk otot, ada manfaat lainnya dari mandi menggunakan air es atau air yang sangat dingin. Apa saja? Simak rangkuman dari Liputan6.com tentang empat manfaat mandi dengan air es.

1. Memperlancar Fungsi Saraf Pusat

Dr. A. Brion Gardner mengatakan bahwa mandi air es bisa memaksimalkan kinerja saraf pusat untuk membantu proses tidur dan secara berkala mengurangi rasa lelah pada tubuh.

Dia juga menambahkan bahwa bila Anda rutin mandi dengan air es, dapat meningkatkan reaksi yang lebih bersemangat di olahraga ke depannya.

* Dapatkan pulsa gratis senilai jutaan rupiah dengan download aplikasi terbaru Liputan6.com mulai 11-31 Oktober 2019 di tautan ini untuk Android dan di sini untuk iOS

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: