4 Hal yang Wajib Dilakukan Malam Hari agar Bangun Pagi Lebih Segar

Liputan6.com, Jakarta - Ingin semakin bersemangat, tampil lebih segar juga cantik saat bangun di pagi hari? Untuk merasakan hal tersebut, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan terlebih dahulu pada malam hari.

Fimela.com menulis, Dr. Rachel Nazarian dari Schweiger Dermatology Group di NYC seperti yang dikutip dari bustle.com menyebut wajah kemerahan dan bengkak dapat disebabkan oleh inflamasi yang meningkat.

Begitu pula degan sirkulasi yang menurun hingga penumpukan cairan di sekitar pipi dan mata. Ketika Anda tidur malam hari sekitar tujuh jam, maka wajah memang akan terlihat agak bengkak karena posisi tubuh yang horizontal.

Agar wajah lebih segar dan cantik saat bangun pagi, ada beberapa hal yang wajib Anda lakukan saat malam hari. Apa saja? Simak rangkuman selengkapnya di bawah ini.

1. Minum air putih

Dehidrasi merupakan penyebab paling umum yang membuat wajah bengkak. Cukupi kebutuhan cairan tubuh sebelum tidur dengan minum air putih. Namun jika khawatir akan terbangun tengah malam karena ingin buang air kecil, Anda dapat mencoba minum air putih satu jam sebelum tidur. Kemudian, baru ketika akan tidur dapat buang air kecil terlebih dahulu supaya tidak terbangun.

2. Hindari makanan yang mengandung garam

Dr. Rachel menyebut garam dapat menarik lebih banyak cairan dan membuat wajah terlihat bengkak. Maka dari itu, bila tak ingin bangun pagi dengan wajah bengkak, hindari mengonsumsi makanan yang mengandung garam pada malam hari.

Ada pun camilan yang mengandung garam dan sodium seperti keripik, popcorn, dan kudapan lain yang mengandung MSG sebaiknya tidak dikonsumsi saat menjelang waktu tidur pada malam hari.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: