Hindari 7 Pola Makan Penyebab Badan Gemuk

Liputan6.com, Jakarta - Tak hanya soal menu, pola makan nyatanya sangat memengaruhi kebugaran dan berat badan. Bila selama ini Anda merasa susah menurunkan berat badan, mungkin ada yang salah dari pola makan Anda.

Dirangkum oleh Fimela.com, Robert Hendrik Liembono dalam bukunya DEBM (Diet Enak, Bahagia, dan Menyenangkan) menyebutkan ada tujuh pola makan yang sebabkan tubuh menggemuk. Langsung saja simak ulasan berikut.

Tidak Sarapan/Sarapan yang Salah

Sarapan yang salah atau malah tidak sarapan sama sekali bisa menyebabkan kegemukan. Berdasarkan metode DEBM, disarankan untuk sarapan dengan menu tinggi protein dan lemak untuk mencukupi kebutuhan energi tubuh.

Minum Teh/Kopi Manis

Air putih merupakan minuman paling aman untuk menjaga berat badan tetap ideal. Terlalu banyak mengonsumsi minuman manis, termasuk teh dan kopi yang ditambah gula bisa menyebabkan kegemukan.

Makan Makanan Karbohidrat Tinggi di Malam Hari

Tidak disarankan mengonsumsi makanan yang tinggi karbo pada malam hari. Kalau merasa lapar, bisa siasati dengan minum air putih atau ngemil agar-agar tanpa gula. Bisa juga dengan mengonsumsi buah agar tak menyebabkan badan gemuk.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: