5 Jus Sayuran yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Liputan6.com, Jakarta - Selama ini, minuman jus identik dengan buah-buahan. Jus buah sering dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet dan menurunkan berat badan. Sepertinya tak banyak sayuran yang diolah untuk dijadikan jus.

Padahal, tak selalu jus buah-buahan yang bisa dijadikan sebagai minuman untuk menurunkan berat badan. Jus sayur juga sangat ampuh, bukan hanya untuk dimasak saja.

Dilansir dari Live Science, 26 Maret 2019, jus sayur mengandung serat dan masih memiliki nutrisi yang tinggi karena tidak melalui proses pengolahan memasak. Setidaknya ada macam lima jus sayur yang bisa Anda konsumsi untuk bisa menurunkan berat badan atau menjalani pola hidup sehat.

Jus Labu

Labu mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting, yang memiliki antioksidan dan meningkatkan kekebalan tubuh dari vitamin C. Sayuran ini sangat penting untuk membantu menurunkan berat badan karena sangat rendah kalori dan lemak.

Jus Seledri

Jus Seledri mengandung sejumlah besar vitamin C dan K, serta folat, kalium dan antioksidan. Menurut sebuah penelitian, seledri dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.  Selain itu, seledri mengandung rendah kalori dan bisa menjadi alternatif tepat untuk program penurunan berat badan.

Alasannya, jus seledri mengandung serat yang membuat Anda merasa cepat kenyang dan berkontribusi untuk kesehatan usus yang baik. Selain itu, kandungan kalori dan gula pada jus seledri juga cukup rendah.

Jus Bayam

Jus bayam termasuk sumber serat makanan yang sangat baik, meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan saluran pencernaan yang sehat. Bayam mengandung zat biokimia yang disebut thylakoids, yang diyakini bisa mengurangi lemak dan berat badan.

Disarankan minum jus bayam sebelum makan, karena dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dengan mengurangi asupan kalori Anda.