Komunitas atau Gawai, Mana Teman Berolahraga yang Paling Efektif?

Tentu, tak gampang mencari komunitas yang pas buat kita. Gawai kemudian banyak dipilih sebagai cara untuk menemani sepi berolahraga seorang diri.

Salah satu yang mengandalkan gawai untuk memicu semangat berolahraga adalah Nadhira Diva. Perempuan yang dikenal sebagai selebgram yang sering berbagi tips berolahraga itu belakangan ini mengandalkan jam tangan untuk mengingatkannya mencapai target harian.

"Gaya hidup kita sekarang semakin dimanjakan. Mungkin orang dulu lebih sehat dari kita karena dulu belum ada mobil, motor, makan semua serba siapin sendiri. Nah, 10 ribu langkah per hari itu essential for me," kata Diva dalam peluncuran G-Squad, beberapa waktu lalu.

Jam tangan Baby-G seri BSA B-100 yang dimilikinya bisa mengingatkannya apakah target langkah sudah tercapai atau belum. Ia memilih jam tangan tersebut karena dinilai tahan banting dan punya alarm, tak seringkih aplikasi di gawai.

"Aku ini orangnya ceroboh. Jadi, aku butuh peralatan yang tangguh. Nah, jam ini ada step trackernya dan ada alarmnya yang bisa ingetin kalau aku belum capai target itu," kata dia.

Hal ini tak salah, tetapi ada risiko di balik menggantung motivasi lewat gawai. Menurut Sophia, berdasarkan penelitian, penggunaan gawai bisa berdampak positif pada penggunanya, namun ada yang menunjukkan tidak bermanfaat. Penelitian yang menemukan manfaat penggunaan gawai biasanya mengamati bahwa ada hal lain yang memotivasi untuk mengubah gaya hidup, bukan karena gawainya.

"Bahkan kalau hanya dilihat melalui pemakaian wearables, penelitian di remaja justru menemukan bahwa pemakaian wearables hanya memberi efek positif dalam jangka pendek," kata Sophia.

Ia melanjutkan, dalam jangka panjang, penggunaan gawai untuk membantu olahraga justru meningkatkan tekanan dari teman sebaya dan kompetisi yang tidak sehat. Ujung-ujungnya, manfaat gawai tergantung pada cara pemakaian dan faktor yang memengaruhi.

"Apakah dapat mengubah perilaku olahraga? Bisa, tapi masih belum menunjukkan hasil yang sama di banyak populasi," katanya.

Business Relation Manager Casio Singapore Ltd, Destria Ray Natalia Sitompul menambahkan jam tangan tersebut keluar dalam enam versi warna yang cocok untuk perempuan. Harganya dimulai Rp 2,349 juta.

Namun, penggemar G-Squad lelaki juga dilayani dengan seri GBA800 dan GBD-800. Ada perbedaan harga antara kedua seri itu, Rp 2,379 juta untuk seri pertama, dan mulai dari Rp 1,799 juta untuk seri kedua.

Selain penghitung langkah, jam yang disebut sebagai sport watch itu juga tahan air dan tahan guncangan, serta baterai yang tahan hingga 2 tahun.

"Ada calories counter dengan metabolism ekivalen 5 level beratnya. Itu udah ter-default di jamnya sendiri. Penghitungnya dengan axis tiga sumbu. Datanya bisa terkoneksi ke aplikasi yang dihubungkan dengan bluetooth," kata dia.

Saksikan video pilihan berikut ini: