Perempuan Berisiko Kena Penyakit Ini Kalau Kurang Tidur

Oleh Henry Hens pada 27 Des 2018, 08:15 WIB
Diperbarui 29 Des 2018, 08:13 WIB
Ini yang Akan Terjadi Jika Anda Kurang Tidur

Liputan6.com, Jakarta – Tidur atau istirahat yang cukup memang sangat penting. Akibat kurang tidur ternyata bisa memicu munculnya sejumlah penyakit. Kalau kondisi kurang tidur dibiarkan terlalu lama tanpa ada tindakan pencegahan atau penanganan yang tepat, risiko terkena penyakit berbahaya akan menghantui.

Apalagi perempuan memiliki risiko lebih besar mengalami gangguan kesehatan daripada pria bila kurang tidur. Dilansir dari webmd.com, penelitian menyebutkan bahwa perempuan yang sering kurang tidur berisiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan daripada pria.

Para peneliti di Duke University Medical Center yang dikepalai oleh Edward Suarez, Ph.D., menyebutkan bahwa perempuan yang punya kebiasaan tidur tidak sehat berisiko tinggi mengalami penyakit jantung, diabetes tipe II, dan depresi.

Secara umum memang kurang tidur bisa berdampak buruk pada kesehatan, terlepas dari masalah gender. Namun, perempuan dianggap punya risiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan karena ada pengaruh hormon dalam tubuhnya.

Perempuan yang sulit tidur nyenyak pada malam hari memiliki protein C reaktif yang lebih tinggi. Protein C-reaktif merupakan suatu protein yang dihasilkan oleh hati, terutama saat terjadi infeksi atau inflamasi di dalam tubuh. Tekanan darah perempuan yang kurang tidur juga bisa meningkatkan tekanan darah (hipertensi) dan penyakit jantung.

Pada penelitian Suarez, ditemukan bahwa perempuan yang kurang tidur memiliki kadar insulin yang tinggi dan gula darah yang lebih tinggi dibandingkan pria. Hal ini membuat mereka berisiko mengalami diabetes tipe II. 

2 dari 2 halaman

Depresi dan Berat Badan Naik

Kebiasaan tidur untuk dapatkan berat badan ideal
Berikut 5 hal yang dapat Anda lakukan sebelum tidur untuk mengurangi berat badan. (Foto: iStockphoto)

Kurang tidur juga bisa memicu depresi. Saat kurang tidur, kita akan mengalami masalah konsentrasi dan daya ingat. Kita jadi mudah marah dan sangat sensitif.

Perempuan yang kurang tidur juga berisiko mengalami kenaikan berat badan. Bahkan dibandingkan pria dengan masalah kurang tidur yang sama, perempuan bisa berisiko lebih tinggi mengalami kegemukan. Itu karena kurang tidur bisa meningkatkan nafsu makan, dan kalau tidak terkontrol dengan baik, berat badan pun bisa ikut naik.

Jadi, sebaiknya segera memperbaiki pola dan kebiasaan tidur kita. Sesibuk dan sepadat apapun rutinitas kita, mendapatkan tidur yang cukup setiap harinya tetap jadi hal terpenting. (Endah Wijayanti/Fimela.com)

 

Saksikan video pilihan di bawah ini:

Lanjutkan Membaca ↓

Video Pilihan Hari Ini

Seniman Tekstil Ubah Sampah jadi Aksesoris Selama 5 Dekade