Tips Aman Traveling Bagi Ibu Hamil

Melansir dari thisisinsider.com, Jumat (24/8/2018), berikut ini pemaparannya.

1. Minum air putih

Minum air putih ketika traveling mungkin tampak sepele. Akan tetapi, air putih adalah salah satu nutrisi paling penting yang bahkan harusnya dikonsumsi lebih banyak ketika Anda hamil. Dalam hal ini, mungkin air tidak mampu menggantikan makanan, tetapi cukup efektif untuk mencegah kelaparan.

2. Makan sebelum traveling

Sebelum pergi traveling, alangkah baiknya bila Anda makan terlebih dahulu. Anda bisa mencoba sepotong roti panggang gandum dengan selai kacang, semangkuk sereal dan buah, atau oatmeal dengan buah dan segelas susu.

"Kombinasi ini akan membantu Anda merasa lebih kenyang sehingga Anda tidak memberikan pilihan yang kurang bergizi di sekitar Anda," papar Lauren Schmitt, ahli diet di Los Angeles.

3. Membawa cemilan

Anda dapat membawa cemilan sendiri dari rumah. Selain lebih hemat, juga dapat menjadi solusi apabila tiba-tiba merasa lapar. Adapun jenis cemilan yang dapat Anda coba menurut Schmitt adalah muffin, apel, dan sepaket selai kacang.

4. Membawa bekal makan siang

Jangan malu untuk membawa bekal makan siang sendiri selama traveling. Hal ini dilakukan untuk memastikan Anda dan bayi tidak kelaparan, mengingat di lokasi tujuan belum tentu ada tempat makan yang mudah dijangkau serta sesuai dengan selera Anda.

5. Jangan sampai kelaparan

Tidak hanya bertanggung jawab terhadap diri sendiri, kini Anda juga bertanggung jawab terhadap nyawa yang ada di kandungan. Oleh karena itu, jangan sampai merasa kelaparan ketika traveling karena hal tersebut dapat membuat Anda melakukan keputusan yang kurang baik dan ceroboh. (Kiki Novilia)