5 Cara Efektif Atasi Kantuk Saat Aktivitas Padat

Meskipun terdengar tidak biasa, namun es krim terbukti dapat 'membangunkan' otak Anda. Bukan karena kandungan gulanya, tapi suhu dingin dari es krim dapat mengubah rasa kantuk jadi lebih semangat. Tapi, jangan jadikan sarapan es krim menjadi kebiasaan, ya.

3. Lakukan olahraga ringan di pagi hari

Tak perlu melakukan olahraga berat di pagi hari. Anda cukup melakukan 3 hingga 5 gerakan sederhana untuk menambah energi pada tubuh.

Mandi dengan air hangat dapat mengatasi rasa lelah dan kantuk. Anda pun bisa menambahkan beberapa tetes minyak eucalyptus atau minyak esensial ke dalam air mandi. Aroma yang menyengat dari minyak yang dicampurkan akan memberikan efek relaks.

5. Makan sedikit gula

Makan terlalu banyak gula justru dapat menyebabkan rasa kantuk datang tak terduga. Jika Anda ingin makan makanan yang manis sebelum beraktivitas, sebaiknya makan buah-buahan dengan rasa manis yang alami.