Ini Alasan Selalu Mengantuk Setelah Makan Siang

Akhirnya, makan secara berlebihan juga akan membuat Anda mengantuk setelah makan siang, karena tubuh harus bekerja lebih keras, memanfaatkan energi untuk memecah makanan tersebut. Dan meskipun semua makanan dicerna dengan cara yang sama, tidak semua makanan mempengaruhi tubuh dengan cara yang sama.

Studi telah membuktikan bahwa ceri dapat mempengaruhi kadar melatonin, hormon yang bertanggung jawab terhadap rasa mengantuk. Untuk menghindari mengantuk di siang hari, Anda bisa melakukan beberapa hal di bawah ini.

1. Jangan melewatkan sarapan

Sarapan sangat baik dan penting bagi tubuh dan pikiran, mengurangi kelelahan di kemudian hari.

2. Makan makanan kecil sepanjang hari

Makan besar membutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna, Anda harus mencoba untuk makan makanan kecil sepanjang hari.

3. Memilih makanan seimbang

Jangan memilih makanan olahan dan bertepung, pilihlah makanan seimbang untuk menghindari tingkat energi yang merosot.

4. Pergi keluar atau bergerak

Jangan hanya menikmati makan siang di dalam kantor, cobalah berjalan keluar untuk sekalian berjalan-jalan.

5. Periksa ke dokter

Jika Anda terus menerus mengalami kelelahan pada siang hari, cobalah datangi profesional atau dokter untuk memeriksakan diri. Masih sering mengantuk setelah makan siang?