Resep Sayur Daun Kelor, Menu Buka Puasa yang Sehat

Oleh Komarudin Komar pada 26 Apr 2021, 09:20 WIB
Diperbarui 26 Apr 2021, 09:20 WIB
Ilustrasi sayur bening daun kelor | @bunda_didi dari Instagram
Perbesar
Ilustrasi sayur bening daun kelor | @bunda_didi dari Instagram

Liputan6.com, Jakarta - Daun kelor kian populer belakangan ini, meski sudah lama dikonsumsi masyarakat Indonesia di berbagai daerah. Selama ini daun kelor diyakini memiliki kandungan gizinya yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Salah satunya, mengonsumsi daun kelor secara rutin untuk mengatasi penyakit diabetes. Asam klorogenik yang terdapat di dalam daun kelor sangat baik untuk menjadikan gula darah stabil.

Daun kelor juga diketahui mengandung vitamin C, potassium, kalsium, dan protein yang cocok bagus untuk menu berbuka puasa. Salah satu cara mengolah daun kelor adalah dijadikan sayur.

Proses untuk membuatnya pun tak membutuhkan waktu lama. Berikut resep sayur daun kelor bening Kreasi Masak Yura yang dilansir dari Cookpad Indonesia, Senn (26/4/2021).

Bahan-Bahan:

- 1 potong jagung

- 1 ikat bayam

- 1 ikat daun katuk

- 1 wortel dan tomat

- 1 ikat daun kelor

- 1 buah welok (potong sesuai selera)

- Bumbu sayur bening

- 3 buah bawang putih cincang halus

- 2 ruas kencur (kupas lebih dahulu)sesuai selera

- Garam

- Gula pasir/gula merah

 

**Gempa Cianjur telah meluluhlantakkan Bumi Pasundan, mari bersama-sama meringankan penderitaan saudara-saudara kita di Cianjur dengan berdonasi melalui: rekening BCA No: 500 557 2000 A.N Yayasan Pundi Amal Peduli Kasih. Bantuan akan disampaikan dalam bentuk sembako, layanan kesehatan, tenda, dll. Kepedulian kita harapan mereka.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:


Langkah Pembuatan:

Daun Kelor
Perbesar
(moringa.co.id)

- Rebus air hingga mendidih dan masukan cincangan bawang putih, kencur

- Jika sudah mendidih masukan sayuran seperti wortel dan janggung terlebih dahulu

- Setelah 15 menit masukan sayur-sayur yang lain seperti bayam, daun katu, daun kelor, dan lain-lain

- Masukan bumbu tambahan seperti garam dan gula, dan hidangkan selagi hangat


Diplomasi Lewat Jalur Kuliner

Infografis Diplomasi Lewat Jalur Kuliner
Perbesar
Diplomasi Lewat Jalur Kuliner (Liputan6.com/Abdillah)
Lanjutkan Membaca ↓

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

POPULER

Berita Terkini Selengkapnya