Alasan Manusia Butuh Setidaknya 4 Pelukan Setiap Hari

Lebih lanjut Krista mengungkapkan bahwa ada pula penelitian yang membahas soal manfaat berpelukan setidaknya 30 menit, yang mana dapat menurunkan kadar kortisol hingga 50 persen.

"Penelitian yang dilakukan soal manfaat bersentuhan telah menunjukkan bahwa dengan 30 menit kontak fisik secara positif dapat mengurangi kadar kortisol yang bersirkulasi sebanyak 50 persen," ujar Krista.

"Kortisol adalah hormon terkait stres, yang jika dibiarkan beredar di dalam tubuh dapat merusak sel. Jadi di penghujung hari yang menegangkan, 30 menit berpelukan sebenarnya adalah apa yang disarankan oleh para dokter," tambahnya.

Pendapat selaras diungkapkan oleh relationship scientist, Dr Marisa Cohen. Marisa mengungkapkan bahwa berpelukan punya manfaat untuk mengurangi stres dan meningkatkan pernapasan secara alami.

"Itu karena bersentuhan punya kekuatan. Tidak hanya mengurangi perasaan negatif, tetapi juga mengarahkan Anda pada pengalaman yang positif dan penuh kasih. Penelitian pun telah menunjukkan bahwa sentuhan dapat mengurangi stres dan reaktivitas terhadap stres," kata Marisa.

Marisa mengungkapkan bahwa pelukan juga bisa meningkatkan perasaan aman dan kepercayaan. Hal tersebut lantaran lewat sebuah pelukan, perasaan cinta dapat lebih tersampaikan dan membentuk koneksi antara satu sama lain.

"Dengan demikian, pelukan dianggap dapat meningkatkan kesejahteraan dan kepuasan dalam hubungan," kata Marisa.

Krista menambahkan, selain dapat membuat seseorang merasa bahagia, oksitosin juga dapat membantu meningkatkan hormon yang berfungsi untuk melawan infeksi. Sehingga dapat dikatakan, ada peningkatan sistem kekebalan jika Anda berpelukan.

Berpelukan dengan Pasangan

Sedangkan kontribusinya dalam hal lain seperti seks, berpelukan telah lama dianggap sebagai aktivitas yang sangat baik.

Studi yang dipublikasikan dalam Archives of Sexual Behavior menemukan bahwa berpelukan setelah berhubungan seks cenderung membuat tingkat apresiasi terhadap kehidupan seks jadi lebih tinggi.

Dalam kesempatan yang sama, Krista pun menjelaskan beberapa hal yang dapat menyebabkan seseorang tidak nyaman untuk berpelukan. Menurutnya, hal ini dapat disebabkan oleh rasa trauma yang dialami beberapa orang terkait sentuhan fisik.

Sehingga seringkali pada orang-orang tersebut, pelukan justru memicu rasa ketidaknyamanan dibanding menenangkan.

"Menariknya, saya telah menemukan bahwa orang-orang yang tidak menyukai sentuhan sering dapat mentolerir beberapa sentuhan, yang biasanya pada kaki atau punggung mereka. Jadi kita bisa mulai dari sana, meminta pasangannya memijat kaki mereka atau meletakkan tangan di punggung mereka selama beberapa menit setiap kali," ujar Krista.

Sehingga bila Anda tidak begitu nyaman untuk menerima sentuhan, cara tersebut dapat dilakukan secara bertahap dan dapat meningkatkan kapasitas Anda untuk dapat menerima sentuhan.

Dengan harapan, Anda pun dapat memperoleh manfaat dari sebuah pelukan.