Ahli Ungkap Teknik Pernapasan Sederhana yang Bisa Bantu Cegah Stres dan Penyakit

Aktivitas sekecil apapun pasti memiliki dampak bagi tubuh dan diri kita, termasuk aktivitas sederhana seperti bersenandung ini.

Seorang profesor emeritus farmakologi molekuler dan medis di UCLA, Lou Ignarro, Ph.D mengatakan, bahwa teknik bersenandung yang dilakukan ini memiliki dampak besar bagi pernapasan kita, terutama ke paru-paru.

Menurutnya, oksida nitrat ini dapat membantu sel-sel yang ada di seluruh tubuh untuk menghancurkan parasit yang dapat memicu penyakit pada tubuh.

Ignarro juga menambahkan, teknik ini juga dapat membantu pembuluh darah untuk terbuka lebih lebar dan juga memperluas saluran udara pada tubuh.

"Oksida nitrat melebarkan arteri dan vena pulmonalis sehingga lebih banyak darah bisa masuk ke paru-paru dan karena itu mengambil oksigen," kata Ignarro.

Kemudian, Ignarro juga menambahkan, "Ini juga memperlebar saluran udara, trakea, dan bronkiolus sehingga lebih banyak oksigen bisa masuk dan diambil oleh peningkatan darah yang masuk."

Sirkulasi yang lebih baik menandakan bahwa tubuh kita mendapatkan lebih banyak bahan bakar untuk semua pekerjaan bagian dalamnya, termasuk fungsi kekebalan tubuh.

Ignarro juga mengungkapkan kalau detoks secara langsung sangat penting untuk menghambat pertumbuhan virus dan parasit yang hinggap di dalam tubuh.

"Nitric oxide di paru-paru akan membunuh atau menghambat pertumbuhan banyak bakteri, parasit, dan virus, terutama virus corona," katanya.

Seorang psikolog klinis di Boulder, Colorado, Arielle Schwartz, Ph.D., berpendapat bahwa bersenandung juga dapat membantu untuk menciptakan getaran pada telinga bagian dalam yang ditangkap melalui saraf vagus, saraf terpanjang di tubuh (seperti kabel listrik), yang dimulai dari batang otak dan berjalan ke perut.

“Kabel listrik ini adalah jalan raya komunikasi dua arah antara tubuh dan otak." Tuturnya.

Hal ini juga didukung oleh penelitian di International Journal of Yoga.

Studi tersebut mengatakan bahwa jika kita bersenandung selama 5 menit, dapat meningkatkan aktivitas saraf vagus yang diukur dengan peningkatan variabilitas detak jantung.

"Naik dan turunnya detak jantung yang berirama dalam sinkronisasi dengan napas di zona optimalnya menempatkan otak ke dalam apa yang sering disebut sebagai keadaan mengalir," katanya.

Mengalirkan sistem Anda menghasilkan banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi stres.