Inilah Mengapa Anda Mengalami Mimpi Aneh Selama Pandemi

Pergeseran jadwal tidur kita karena pandemi juga bisa menjadi penyebabnya.

"Semakin lama kita tidur, semakin besar kesempatan kita tidak hanya untuk bermimpi tetapi juga untuk memiliki mimpi yang jelas," kata Stephanie Gailing, konsultan kesehatan dan penulis The Complete Book of Dreams.

Mengapa demikian? "Kita menjalani siklus tidur penuh setiap 90 menit, dengan setiap siklus termasuk periode tidur REM (Rapid Eye Movement), tahap di mana kita memiliki mimpi yang jelas dan mudah diingat," kata Gailing.

"Jadi, semakin lama kita tidur, semakin banyak siklus REM yang bisa kita miliki. Selain itu, setiap siklus REM berikutnya lebih lama, jika kita tidur lebih lama, kita juga memiliki periode yang lebih lama di mana kita mengalami mimpi yang jelas dan tak terlupakan."

Meskipun tampaknya beberapa orang mengalami mimpi yang merasa terhubung dengan pandemi, yang lain melaporkan mimpi yang sama sekali tidak terkait dengan COVID-19, kata pakar mimpi Sharon Pastore.

Dia mengaitkan ini dengan gagasan bahwa, "Karena bahasa mimpi adalah metafora, berada di rumah dengan sedikit gangguan dapat menggerakkan pikiran untuk bermimpi tentang hal lain yang telah Anda alami yang tidak terselesaikan, bisa jadi hubungan, pekerjaan, atau situasi yang buruk."

Bukan hanya orang dewasa yang mengalami fenomena misterius ini. Psikoterapis Kelley Kitley juga mengatakan bahwa anak-anaknya mengalami mimpi yang jelas, menekankan pentingnya memberikan kesempatan kepada anak-anak dan orang dewasa untuk memproses mimpi, bahkan jika mereka berjuan untuk memahaminya.

Selain itu, dia menyarankan orang tua untuk memvalidasi betapa menakutkannya mimpi itu bagi anak dan meyakinkan mereka bahwa mereka aman. Ketika datang ke klien dewasanya, Kitley meminta mereka menulis tentang mimpi tersebut segera setelah bangun.

Terakhir, jika mimpi Anda terasa di luar kendali, cobalah untuk mengurangi asupan berita, menjauh dari layar sebelum tidur, dan berlatih meditasi.

Penulis: Anastasia Merlinda