Alasan Gampang Ngantuk Setelah Sarapan Nasi Uduk dan Lontong Sayur

Liputan6.com, Jakarta Sarapan sangat penting untuk menjaga energi saat beraktivitas seharian, namun kebanyakan masyarakat Indonesia cenderung mengonsumsi sarapan tinggi karbohidrat dan lemak.

Seperti yang disampaikan dokter spesialis gizi klinik Diana Felicia Suganda ia menemukan banyak orang sarapan nasi uduk, bubur ayam dan lontong sayur ditambah telur dan kerupuk. Padahal komposisi sarapan ini belum memenuhi sarat gizi seimbang.

“Meski terbukti sangat penting, masyarakat Indonesia masih belum terbiasa menyantap sarapan yang sehat dan bergizi. Padahal, sarapan sangatlah penting karena menjadi modal awal untuk menjalani kehidupan sehari-hari karena dapat memenuhi 25%-30% kebutuhan kalori harian," katanya.

Diana mengatakan, sarapan tinggi lemak jenuh sulit dicerna lambung sehingga jika dikonsumsi berlebihan tubuh akan membutuhkan energi ekstra untuk mengolahnya.

"Darah yang mengaliri otak ikut membantu kerja pencernaan. Akibatnya, tubuh jadi sulit fokus dan mengantuk," katanya dalam acara press conference Combiphar Ambil Alih Saham Simba Indosnack Makmur, Rabu (8/12/2021).

Simak Video Berikut Ini: