Libido Menurun Saat Stres, Ini 4 Cara Hidupkan Kembali Gairah Seks yang Padam

Saat stres, seseorang cenderung tidak memiliki semangat untuk melakukan banyak hal. Bahkan untuk merawat dan mengasihi dirinya sendiri. Maka mulailah dengan hal-hal sederhana yang bisa membuat Anda kembali berbahagia.

"Kurang tidur, kepusingan di tempat kerja atau rumah, dan rutinitas kehidupan sehari-hari dapat mempengaruhi libido. Pastikan Anda tidur cukup, tetap bersenang-senang, dan menciptakan kreativitas untuk meningkatkan gairah seksual," ujar terapis psikoseksual dan konselor pasangan, Cate Mackenzie.

Cate menjelaskan bahwa melakukan kebaikan pada diri sendiri setiap harinya dapat meningkatkan gairah seks seseorang. Namun penting untuk mengingat bahwa kecil kemungkinannya gairah seks bisa langsung meningkat hanya dalam waktu singkat.

"Kecil kemungkinan dorongan seks akan langsung berubah dari 0 menjadi 100 dalam semalam. Bangun suasana tersebut untuk dapat meningkatkan mood Anda," kata Cate.

2. Catat hal yang Anda senangi

"Mulailah dengan menulis atau mencatat hal-hal apa saja yang dapat membuat Anda bahagia. Rekamlah semua hal baik. Seperti kamu suka warna apa, aroma apa, apa yang membuat Anda semangat," ujar Cate.

Pada tahap ini, Anda akan terstimulasi untuk lebih bahagia. Carilah hal-hal yang Anda sukai dan tidak sukai.

Sex and Intimacy Coach Irene Fehr menjelaskan, dorongan seks bukanlah sesuatu yang konstan. Hal tersebut dapat dipengaruhi oleh perubahan seperti usia, hormon, tahapan kehidupan, dan tingkat kenyamanan emosional dalam suatu hubungan yang dinamis.

"Standar tentang seberapa sering Anda seharusnya berhubungan seks atau seberapa cepat Anda harus terangsang itu menyesatkan dan berbahaya. Ini menyebabkan banyak rasa malu bagi orang-orang yang memiliki libido yang sehat dan kuat," ujarnya.

Seks merupakan hal yang berbeda bagi setiap orang dan setiap waktu. Maka dengan memahami dorongan seks diri sendiri dapat membantu Anda untuk dapat lebih berekspresi dan menikmati seks.

4. Ekspresikan gairah seks

Cara lain untuk meningkatkan gairah seks berhubungan dengan bagaimana cara Anda mengekspresikan hal tersebut. Irene menjelaskan, jika Anda tidak memiliki kosakata yang cukup untuk menjelaskan apa yang Anda inginkan, maka sulit untuk mengungkapkan apa yang menjadi kebutuhan.

"Bereksperimen lah menggunakan cara yang membuat Anda bergairah. Bagi sebagian orang, memuji bagian tubuh satu sama lain bisa meningkatkan gairah,"

"Bagi beberapa orang lainnya, percakapan dari hati ke hati bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan koneksi dan bergairah,” kata Irene.