Kecemasan Jadi Tanda Gangguan Kesehatan Mental pada Remaja, Ini 6 Hal yang Bisa Membantu

Diane menambahkan, untuk menjadi anak atau remaja dengan mental yang sehat, maka anak dan remaja harus belajar mencintai diri sendiri atau self love.

“Untuk mencintai diri sendiri terlebih dahulu kita harus menyadari atau mengenal diri sendiri, menghargai diri sendiri, memiliki kepercayaan diri, dan akhirnya dapat merawat diri sendiri,” ujar Diane mengutip keterangan pers Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (KemenPPPA), Jumat (30/7/2021).

Pernyataan Diane senada dengan Asisten Deputi Perumusan Kebijakan Perlindungan Khusus Anak KemenPPPA, Budi Mardaya.

“Ketika anak-anak dapat mencintai diri sendiri, mereka dapat menerima segala kelebihan tanpa merasa tinggi hati, tetapi juga berlapang dada untuk merangkul semua kekurangan diri tanpa ditutupi,” kata Budi.

Sementara itu, psikolog dari Himpunan Psikologi Indonesia wilayah DKI Jakarta Raya (HIMPSI JAYA), Edward A. Sutardhio mengatakan selama pandemi COVID-19, anak-anak dan remaja dapat mencintai dirinya dengan merawat diri.

Hal tersebut dapat dilakukan dengan menerapkan 3M (Mencuci tangan dengan sabun, Memakai masker, Menjaga jarak), tidur dan istirahat cukup, olahraga, makan-makanan bergizi secara cukup, beribadah, berkomunikasi dengan teman, dan mencoba hal-hal baru.