Alami Insomnia Saat Isoman, Ini Saran Dokter Reisa

Jika memang penyebab utamanya adalah masalah psikis, Reisa menyarankan beberapa hal agar rasa cemas berkurang. Ketika kecemasan berkurang harapannya bisa tidur dengan baik.

Berikut saran Reisa:

- Kembali tingkatkan berdoa dan ibadah. Coba tenangkan diri dengan berdoa meminta perlindungan kepada Tuhan.

- Tetap jalin komunikasi dengan keluarga dan teman, kehadiran alat teknologi seperti video call membantu mengobati rasa sepi berada di ruang isolasi.

- Isi hari-hari di ruangan isolasi dengan hal-hal menyenangkan dan disukai. Bermain gitar, mewarnai, menonton serial televisi yang lucu. Hal ini dilakukan supaya ada stres release sehingga enggak kepikiran kata Reisa.

Cek lagi penyebab sulit tidur, bisa jadi kondisi fisik menyerang pasien yang isolasi mandiri di rumah.

"Apa sulit itu karena sulit bernapas, detak jantung jadi lebih cepat?" tanya Reisa.

Jika jawabannya iya, segera konsultasikan hal ini dengan tenaga kesehatan atau dokter agar mendapatkan penanganan sesuai kondisi masing-masing.

"Kalau seperti itu, segera konsultasi ya. Biar dapat solusis yang tepat sesuai kondisi masing-masing," pesan dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Pelita Harapan ini.