Perut Lebaran Usai Idul Fitri, Mending Latihan Kardio atau Angkat Beban untuk Turun Berat Badan?

Liputan6.com, Jakarta - Benteng guna memertahankan berat badan stabil hasil berpuasa Ramadan seringkali roboh saat Lebaran. Tidak mampu mengontrol kebiasaan makan sepanjang Idul Fitri dan beberapa hari sesudahnya, membuat berat kembali naik dan badan menjadi lebaran.

Beragam cara pun ditempuh agar angka di timbangan tidak terus bertambah akibat khilaf dan kalap saat Lebaran. Mulai dari diet sampai berolahraga 'mati-matian'.

Terkait olahraga, biasanya orang memilih untuk latihan kardio guna menurunkan berat badan. Namun, tidak sedikit pula orang yang justru memilih berolahraga angkat beban. Lantas, dari kedua jenis olahraga tersebut mana yang lebih baik untuk dilakukan?

Mengutip salah satu unggahan di akun Instagram seorang Fitness Coach dari Olympus Lift Club di Jakabaring, Palembang, Sumatera Selatan, Ichsan Madani Hasibuan (@im_hasibuan), baik latihan kardio maupun angkat beban punya keunggulan masing-masing. Pilihannya tergantung sama tujuan latihannya.

"Tergantung juga sama minatnya di mana. Ada yang suka kardio, tapi enggak suka latihan beban. Ada yang suka latihan beban, enggak suka kardio. Ada yang suka dua-duanya, ada juga yang enggak suka dua-duanya," tulis Ichsan sebagai keterangan unggahan tersebut.

Simak Video Berikut Ini