3 Kunci Ibu Bisa Tetap Waras Selama Pandemi COVID-19

Liputan6.com, Jakarta Bagi ibu, masa pandemi COVID-19 ini penuh dengan tantangan. Mulai dari menemani anak sekolah dari rumah, mengurus rumah, serta masalah ekonomi. Maka tak heran jika selama pandemi ini banyak ibu mengeluh stres karena beban yang bertambah.

Menurut keterangan dari brand bayi MyBaby, 57 persen wanita mengalami peningkatan stres dan kecemasan, seiring bertambahnya beban mengurus keluarga dan pekerjaan rumah tangga, juga masalah ekonomi selama pandemi COVID-19. Lalu, kekhawatiran akan kesejahteraan anak, kurang istirahat, tidak cukup waktu untuk diri sendiri, serta berbagai permasalahan yang ibu hadapi di saat pandemi jelas membuat ibu semakin kewalahan.

"Kemampuan menyadari pikiran, emosi dan apa yang ibu rasakan secara fisik dan mental pada momen saat ini, adalah kunci agar ibu mampu beradaptasi dan fokus pada apa yang bisa ia kendalikan, bukan pada hal-hal yang belum pasti," kata psikolog Tiara Puspita mengutip Antara.

Ada tiga hal yang dapat para ibu lakukan agar bangkit dari situasi krisis yang dihadapi dan tangguh jalani perannya selama masa-masa menantang ini:

1. Self-care

Ibu dapat mengurangi rasa stres dan cemas dengan lebih peduli terhadap dirinya. Selain dengan memanjakan diri, ibu juga bisa melakukan meditasi untuk membuat ibu lebih rileks dan mendapatkan fokusnya kembali.

Menempatkan kondisi fisik dan emosional sebagai prioritas, mampu membantu ibu mencapai kebahagiaan serta kesehatan yang optimal untuk dirinya dan keluarga.