Kenali Emotional Eating dan Cara Mengatasinya

Liputan6.com, Jakarta Dinda Utami Pelatih Kebugaran dan Pendiri BugarYuk! Berbagi pemahaman menganai Emotional Eating dan bagaimana cara mengatasinya.

Dinda memulai pembicaraan dengan definisi emosi. Menurutnya, emosi adalah energi yang bisa dirasakan tapi tidak bisa dilihat. Emosi ini juga bergerak dinamis dari waktu ke waktu.

Sedang Emotional Eating secara sederhana adalah keinginan untuk makan namun bukan karena lapar fisik melainkan karena lapar emosi.

Lapar fisik ditandai dengan reaksi tubuh yang terjadi akibat perut benar-benar tidak diisi makanan. Ciri-cirinya dapat berupa perut berbunyi, lemas, dan tangan gemetar.

“Makanan itu seperti bahan bakar agar manusia bisa tetap bergerak. Seperti mobil kalua bensinnya sudah mau habis pasti ada tanda-tandanya,” kata Dinda dalam siaran Instagram @apki_Indonesia, Sabtu (9/5/2020).

Sedang lapar emosi adalah keinginan untuk makan karena ada dorongan emosi. Misal, ketika sedih seseorang melampiaskan kesedihannya dengan cara makan.

“Ini tidak salah, yang salah adalah menjadikan makan sebagai satu-satunya alat untuk mengatasi emosi.”

Simak Video Berikut Ini: