Tips Tidak Gragas Saat Sahur dan Buka Puasa, Berat Badan Dijamin Stabil

Liputan6.com, Jakarta - Kita pasti pernah mengalami sebuah situasi ingin membeli semua jajanan yang kita lihat di pinggir jalan untuk disantap saat buka puasa. Rasa-rasanya semua yang terlihat itu ingin kita santap sampai tak bersisa. Padahal, saat itu terjadi, kita menjadi begah dan sulit untuk bergerak.

Sementara itu, tidak sedikit pula orang yang menjadikan puasa Ramadan momentum untuk memulai diet guna menurunkan berat badan. Akan tetapi seringkali hal tersebut tak berbuah manis. Penyebabnya, karena kita seringkali menjadi gragas atau rakus saat buka puasa maupun sahur.

Hal-hal tersebut sebenarnya dapat dihindari. Dan, bila kita dapat mengontrol perasaan dengan baik, akan terhindar dari sifat gragas tersebut. Lantas, bagaimana caranya? Dinda Utami dari APKI (Asosiasi Pelatih Kebugaran) Certified Trainer dan NLP Licensed Practitioner memberikan tipsnya. 

Pertama, kita harus menancapkan esensi atau makna dari puasa itu sendiri di dalam kepala. Dengan melakukan hal tersebut, akan memudahkan kita untuk bertindak wajar dan tidak berlebihan dalam menyantap makanan di saat sahur dan buka puasa.

"Salah satu dari esensi berpuasa adalah menahan diri. Menahan diri itu berarti memberi waktu dan ruang sebelum kita bertindak. Atau kata lainnya diam sejenak," kata Dinda Utami.

Simak Video Menarik Berikut Ini