Diet Seimbang Bantu Cegah Tertular Corona COVID-19

Mengkonsumsi daging, unggas, dan telur, kata Hemalatha, tidak berisiko dalam situasi saat ini. Tetapi kebersihan mencuci tangan harus diikuti setelah menangani daging mentah, telur, atau bahkan sayuran.

Selain itu, daging yang dimasak dengan matang dan produk unggas dapat dimasukkan dalam diet dalam jumlah sedang.

“ Hindari terlalu banyak lemak (tidak lebih dari 30 gram per orang per hari - lebih disukai lebih dari dua jenis minyak), garam (tidak lebih dari 5 gram per orang per hari). Gula hanyalah kalori tanpa nutrisi, karenanya, jaga agar tetap minimum,” katanya.

Untuk orang dengan diabetes atau penyakit kronis lainnya,Hemalatha menjelaskan harus melanjutkan pengobatan rutin dan meresepkan pola diet sehat bersama dengan aktivitas fisik yang memadai dan menjaga diri mereka bebas stres,.

Sedangkan untuk mikronutrien berperan penting dalam membentuk memori kekebalan tubuh, yang membantu mencegah infeksi ulang dari jenis patogen yang sama.

Selama masa sulit ini, para pejabat juga memperingatkan agar tidak mengonsumsi makanan olahan. Minum jus buah dan minuman berkarbonasi juga sangat tidak dianjurkan. Ini karena mengonsumsi makan sehat menjaga tubuh agar tetap sehat dan menurunkan risiko tertular virus corona.