Cek, Makanan yang Bisa Mempercepat Kehamilan

Liputan6.com, Jakarta Makanan memiliki peran dalam upaya seseorang untuk mendapat keturunan. Dokter spesialis fertilitas RSIA Grand Family Thomas Chayadi menyebut, "Makanan yang memiliki pengaruh baik dalam terjadinya kehamilan harus mengandung dua zat, makronutrien dan mikronutrien yang seimbang."

Lantas apa itu Makronutrien dan Mikronutrien?

Berikut penjelesannya, mengutip siaran pers yang diterima Health-Liputan6.com dari dr Thomas Chayadi, Sp.OG.

Makronutrien terdiri dari:

Karbohidrat

Baik kualitas dan kuantitas dari karbohidrat berpengaruh terhadap metabolisme karbohidrat, memengaruhi sensitivitas insulin pada individu yang sehat. Kurangi makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi karena berisiko mengalami gangguan ovulasi. Konsumsi serta yang berlebih juga dapat mengganggu ovulasi (konsumsi serat > 22gr/hari).

Protein

Konsumsi protein idak memengaruhi fungsi dari reproduksi. Selaain itu, diperlukan juga untuk pembentukan sel sehingga diet protein yang seimbang dibutuhkan. Makanan yang mengandung protein seperti daging sapi, ikan, ayam, dan kacang-kacangan.

Lemak

Konsumsi lemak jenuh berlebih dapat mengganggu sel telur. Namun, konsumsi asam lemak tak jenuh terutama lemak tak jenuh ganda dapat memperbaiki proses pembentukan sel telur. Konsumsi lemak trans juga harus dihindari karena berhubungan dengan resistensi insulin yang lebih tinggi dan dapat mengganggu fungsi ovulasi.

Makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi seperti daging merah, susu dan produk susu yang berlemak tinggi dan makanan berminyak lainnya.

Makanan yang mengandung tak jenuh seperti alpukat, minyak zaitun, salmon, dan kacang-kacangan seperti almond, walnut, hazelnut. Lemak trans biasanya dijumpai pada makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, ayam goreng, dan mentega.